养生粥大全之当归荸荠粥做法（红枣提味，女性常备保健良方）

作为一种传统的养生食品，粥早已成为人们生活中不可或缺的一部分。而当归荸荠粥则是以当归、荸荠等为主要材料制作而成的一款养生粥品，具有滋阴补血、养颜美容、增强免疫力等多种功效。下面，我们就来一起了解一下这款美味养生粥的制作方法和营养价值吧！

一：原料介绍

当归、荸荠、红枣、糯米

二：功效介绍

滋阴补血、养颜美容、增强免疫力、调节内分泌

三：注意事项

孕妇慎用、血虚体弱者少量食用

四：步骤1-泡发材料

将干燥的当归、荸荠、红枣分别浸泡于水中约20分钟

五：步骤2-粥底煮制

将洗净的糯米加入适量清水中煮至粥糊状

六：步骤3-加入材料

将浸泡好的当归、荸荠、红枣倒入煮好的粥底中，继续煮制

七：步骤4-小火慢煮

用小火慢煮约20分钟，直至所有材料充分融合

八：步骤5-加入调料

加入适量冰糖搅拌均匀，再煮5-10分钟即可

九：口感介绍

粥质柔软细腻、香甜可口、营养丰富

十：适用人群

女性、贫血患者、调理月经不调者、肝肾亏虚者

十一：营养价值1-当归

活血化瘀、补血养颜、缓解经痛、改善皮肤状况

十二：营养价值2-荸荠

健脾开胃、清热解毒、润肺止咳、排除多余水分

十三：营养价值3-红枣

补气养血、养心安神、促进肠胃蠕动、提高免疫力

十四：营养价值4-糯米

含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，具有益肾强筋、调节血糖、滋阴润燥等功效

十五：

当归荸荠粥是一款非常适合女性饮用的养生粥品，具有多种功效和营养价值。在制作过程中，需要注意材料的泡发和煮制时间，同时也需要根据自身身体情况酌情食用。希望大家可以在日常生活中多多尝试这款美味营养的粥品，为身体健康加油！