杂粮养生粥，健康饮食好选择（15道营养美味杂粮粥，为你健康加分）

在现代社会中，人们越来越关注健康饮食，杂粮养生粥因其多种营养成分受到了广泛的青睐。它不仅可以补充身体所需的多种维生素和矿物质，还可以增强身体免疫力。下面，我们就来一起了解一下杂粮养生粥的制作方法和健康价值。

一、红豆薏米杂粮粥

这款粥是由红豆、薏米、糙米、绿豆等多种杂粮配制而成的，口感香甜且富有营养。它可以清热解毒、滋润皮肤、调理肠胃等作用。用长句将红豆、薏米、糙米、绿豆等多种杂粮混合后浸泡1小时，然后加入适量的水和冰糖，放入电饭锅中煮熟即可。

二、玉米红枣杂粮粥

这款粥是由玉米、红枣、糙米等多种杂粮配制而成的，它有助于改善贫血、提高免疫力、调节肠胃等作用。用长句将玉米、红枣、糙米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮10分钟即可。

三、莲子银耳杂粮粥

这款粥是由莲子、银耳、糙米、红枣等多种杂粮配制而成的，它可以滋润皮肤、增强身体免疫力、调节肠胃等作用。用长句将莲子、银耳、糙米、红枣等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮20分钟即可。

四、南瓜桂圆杂粮粥

这款粥是由南瓜、桂圆、糯米、红豆等多种杂粮配制而成的，它有助于增强身体免疫力、清热解毒、调节肠胃等作用。用长句将南瓜、桂圆、糯米、红豆等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮30分钟即可。

五、薏仁花生杂粮粥

这款粥是由薏仁、花生、小米、红枣等多种杂粮配制而成的，它可以增强身体免疫力、调节肠胃、美容养颜等作用。用长句将薏仁、花生、小米、红枣等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮40分钟即可。

六、黑米核桃杂粮粥

这款粥是由黑米、核桃、红豆、小米等多种杂粮配制而成的，它可以促进血液循环、滋润肌肤、提高免疫力等作用。用长句将黑米、核桃、红豆、小米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮50分钟即可。

七、小米桂圆杂粮粥

这款粥是由小米、桂圆、红枣、黑米等多种杂粮配制而成的，它可以滋润肌肤、调理肠胃、提高免疫力等作用。用长句将小米、桂圆、红枣、黑米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮60分钟即可。

八、山药花生杂粮粥

这款粥是由山药、花生、红豆、黑米等多种杂粮配制而成的，它可以调节肠胃、滋润肌肤、提高免疫力等作用。用长句将山药、花生、红豆、黑米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮70分钟即可。

九、黑豆红枣杂粮粥

这款粥是由黑豆、红枣、大米、小米等多种杂粮配制而成的，它可以促进血液循环、清热解毒、调节肠胃等作用。用长句将黑豆、红枣、大米、小米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮80分钟即可。

十、桂圆枸杞杂粮粥

这款粥是由桂圆、枸杞、糯米、小米等多种杂粮配制而成的，它可以提高免疫力、增强视力、调节肠胃等作用。用长句将桂圆、枸杞、糯米、小米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮90分钟即可。

十一、蜜枣芝麻杂粮粥

这款粥是由蜜枣、芝麻、糯米、黑豆等多种杂粮配制而成的，它可以滋润皮肤、促进新陈代谢、调节肠胃等作用。用长句将蜜枣、芝麻、糯米、黑豆等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮100分钟即可。

十二、银耳红枣杂粮粥

这款粥是由银耳、红枣、大米、小米等多种杂粮配制而成的，它可以滋润皮肤、清热解毒、调节肠胃等作用。用长句将银耳、红枣、大米、小米等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮110分钟即可。

十三、红枣桂圆杂粮粥

这款粥是由红枣、桂圆、小米、黑豆等多种杂粮配制而成的，它可以增强身体免疫力、调节肠胃、美容养颜等作用。用长句将红枣、桂圆、小米、黑豆等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮120分钟即可。

十四、葛根花生杂粮粥

这款粥是由葛根、花生、小米、红豆等多种杂粮配制而成的，它可以清热解毒、调节肠胃、促进新陈代谢等作用。用长句将葛根、花生、小米、红豆等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮130分钟即可。

十五、黑米红豆杂粮粥

这款粥是由黑米、红豆、小米、桂圆等多种杂粮配制而成的，它可以增强身体免疫力、促进血液循环、调节肠胃等作用。用长句将黑米、红豆、小米、桂圆等多种杂粮混合后放入电饭锅中煮熟，加入适量的白糖和水搅拌均匀，再煮140分钟即可。

杂粮养生粥是一种营养丰富、味道美味的健康饮食。通过制作不同种类的杂粮养生粥，我们可以摄取到各种营养元素，增强身体免疫力，调节肠胃，美容养颜等多种功效。希望大家可以将杂粮养生粥融入自己的日常饮食中，享受健康生活的美好。