鱿鱼须炒洋葱，鲜美清香满口留（美味又营养，健康又美容，快来试试吧！）

鱿鱼须是一道美食佳肴，口感嫩滑，且含有丰富的胶原蛋白和钙质等营养成分。当它与洋葱相遇，更是一道令人垂涎欲滴的菜品。下面，就让我们一起来看看如何将这两种食材烹制出鲜美清香的佳肴。

一、选购食材。首先要选择新鲜的鱿鱼须和洋葱，保证味道和质量。

二、准备食材。将鱿鱼须洗净切段，洋葱切成薄片备用。

三、热锅凉油。在锅中倒入适量的油，加热至六成热。

四、爆香洋葱。放入洋葱，用中火爆炒至香味四溢。

五、加入鱿鱼须。将切好的鱿鱼须放入锅中，快速翻炒。

六、调味。加入适量的盐和料酒，继续翻炒。

七、加水焖煮。加入少量清水，焖煮3-5分钟，直至鱿鱼须变软，呈半透明状态。

八、勾芡。加入适量的淀粉水勾芡，翻炒至汁液浓稠。

九、加入葱花。撒上适量的葱花，增添美味与香气。

十、关火起锅。出锅前再次翻炒一遍，保证每个鱿鱼须都裹上汁液。

十一、摆盘装饰。将炒好的鱿鱼须炒洋葱盛出，摆盘装饰即可。

十二、食用提示。建议多配以蔬菜一起食用，既美味又健康。

十三、营养价值。鱿鱼须富含胶原蛋白和钙质，能够滋养肌肤和骨骼。

十四、美容功效。胶原蛋白能够促进肌肤弹性，抗皱抗衰老，洋葱中的生物活性物质则有助于预防色斑。

十五、。鱿鱼须炒洋葱是一道美味又健康的佳肴，富含营养成分，口感鲜美，是不可错过的佳肴之一。