肉末木耳，一道营养丰富的佳肴（用木耳的清香，搭配肉末的鲜美，好吃又健康）

健康饮食 2024年12月25日 10:00 299 游客

每到饭点，我们总是思考着今天该吃什么，既能够满足口感需求，又要保证营养均衡。那么今天，我们就来介绍一道既好吃又健康的菜品——肉末木耳。

一、选择新鲜的食材

新鲜的肉末和干净的木耳是制作这道菜的基础，因此在购买食材时一定要注意。

二、切好的肉末

肉末宜选择瘦肉制作，切碎后用手搓成小颗粒状，能够更好地吸收调料的味道。

三、清洗干净的木耳

木耳是一种非常好的营养食材，但由于在生长过程中易吸附灰尘等杂质，因此在使用前一定要仔细清洗。

四、泡发木耳

干木耳需要提前用清水泡发至少2小时，直至完全软化，而且需要不断更换泡水，使其更加干净。

五、切好泡发的木耳

泡发后的木耳需要洗净后切成适当大小的丝，这样煮熟后口感更佳。

六、加热平底锅

在烹制前需要先加热锅底，待锅热后倒入食用油，待油温升高后即可放入肉末。

七、加入肉末

将切好的肉末放入平底锅中煸炒，加入少量盐和生抽，待煮至断生即可。

八、加入蒜末

将切好的蒜末放入锅中炒香，让整个锅的香味更加浓郁。

九、加入木耳丝

将切好的木耳丝倒入锅中，与肉末一起翻炒，使其充分融合。

十、加入盐和胡椒粉

根据个人口味加入适量的盐和胡椒粉，调整味道。

十一、加入鸡蛋液

打散一个鸡蛋后倒入锅中，轻轻搅拌，让肉末和木耳与鸡蛋充分混合。

十二、加入葱花

将切好的葱花倒入锅中，轻轻搅拌，增加菜品的口感层次。

十三、调整味道

在炒好之后，可以适当调整味道，根据个人口味加入适量的盐、酱油等调味品。

十四、出锅装盘

将做好的肉末木耳装盘，可以适当撒上一些香菜叶和辣椒末，更具美观性。

十五、

肉末木耳是一道美味又营养的菜品，制作简单，味道浓郁。通过本篇文章的介绍，相信大家已经了解了如何制作一道好吃的肉末木耳啦！

标签：营养

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