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美味健康的腰果炒秋葵(简单易做、营养丰富的家常菜)

菜谱大全 2025年02月06日 20:00 196 游客

秋葵是一种营养丰富、味道鲜美的时令蔬菜,而加入了腰果后更加香脆可口。下面介绍一下以腰果炒秋葵的做法,让您在家也能轻松享受到美味健康的菜肴。

一、准备食材

将秋葵去头尾,切成小段;腰果烤熟后切成两半备用。

二、热锅加油

将锅放在火上,加入适量的食用油,待油温升至六成热时倒入秋葵,用中火翻炒。

三、放入腰果

当秋葵炒至表皮出现焦黄时,倒入事先烤熟的腰果,继续翻炒。

四、加盐调味

炒至秋葵变软后,撒入适量盐巴,根据个人口味加入一点味精或者鸡精,用铲子翻炒均匀。

五、加入蒜片

将蒜切成薄片,加入锅中,再次翻炒均匀。

六、加入酱油

适量的酱油可以让菜肴更加具有鲜味,可根据自己的口感加入适量的酱油,用铲子翻炒均匀。

七、放入葱花

将葱切成葱花备用,当秋葵和腰果炒到出香味时,撒入葱花,继续翻炒均匀。

八、淋上香油

在最后一步加入适量的香油,让整道菜肴更加香气四溢。

九、关火装盘

待秋葵和腰果完全熟透后,即可关火,盛入盘中。

十、美食品尝

将菜肴装盘后,用筷子夹起来品尝,口感香脆,回味无穷。

十一、营养丰富

秋葵含有多种维生素和矿物质,常食有利于增强免疫力,而腰果富含多种不饱和脂肪酸,对身体健康有很大的益处。

十二、简单易做

这道菜肴简单易做,不用太多的烹饪技巧和工具,适合家庭中普通的厨房条件。

十三、适合人群

这道菜肴适合所有人群食用,尤其是喜欢吃素食的人士。

十四、富有创意

在烹饪过程中,可以根据自己的口感加入一些自己喜欢的调味料,增加菜肴的色香味俱全的味道。

十五、

腰果炒秋葵是一道美味健康的家常菜,准备食材简单,烹饪过程容易掌握,营养丰富、口感美好,值得一试。

标签: 腰果炒秋葵

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