营养蔬菜鸡蛋杯的制作方法（健康美味的早餐选择）

早餐是一天中最重要的一餐，营养健康的早餐能为我们带来一天的精力和活力。其中，营养蔬菜鸡蛋杯是一款深受人们喜爱的美食，其色香味俱佳，营养丰富，制作简单，非常适合在家制作。

一、所需材料及用具

营养蔬菜鸡蛋杯所需材料有：鸡蛋、洋葱、胡萝卜、菠菜、蘑菇、橄榄油、盐、黑胡椒粉。所需用具有：烤盘、刀、碗、调羹。

二、准备工作

将烤盘放在桌面上，用橄榄油涂抹在烤盘上，切好洋葱、胡萝卜和蘑菇，菠菜洗净备用。

三、烤盘垫菜

将洋葱、胡萝卜和蘑菇放在烤盘底部，平铺开。

四、打鸡蛋

将鸡蛋打入碗中，加入盐和黑胡椒粉，用调羹搅拌均匀。

五、加入菠菜

将菠菜放入碗中，与鸡蛋混合均匀。

六、倒入烤盘

将鸡蛋和菠菜混合物倒入烤盘中，平铺均匀。

七、放入烤箱

将烤盘放入预热好的烤箱中，温度为180℃，烤制时间约为15分钟。

八、取出烤盘

当鸡蛋杯上面呈现出金黄色时，表示烤制完成，取出烤盘。

九、撒上黑胡椒粉

用黑胡椒粉装饰在鸡蛋杯上面。

十、可以享用

将营养蔬菜鸡蛋杯放在盘子里，即可享用美食。

十一、营养丰富

营养蔬菜鸡蛋杯富含蛋白质、维生素、纤维素等，营养丰富，有益于身体健康。

十二、健康美味

营养蔬菜鸡蛋杯是一款健康美味的早餐选择，能满足人们对于美食和健康的需求。

十三、制作简单

制作营养蔬菜鸡蛋杯非常简单，准备好材料和用具，按照步骤操作即可。

十四、适合不同人群

营养蔬菜鸡蛋杯适合各个年龄段的人食用，特别是对于想要保持身体健康的人来说更为适宜。

十五、

营养蔬菜鸡蛋杯是一款美味健康的早餐选择，其制作方法简单易学，适合家庭自制。在享受美食的同时，也能为身体健康带来保障。