健康美味又实惠，夏日必备美食（健康美味又实惠，夏日必备美食）

夏天到了，如何消暑解暑成为人们关注的热点话题。而这款自制的杂米粥冰棒不仅能解暑，还具有营养丰富、健康美味的特点，而且价格实惠，是夏季必备的清爽美食。

一、选材制作

在制作杂米粥冰棒的时候，我们需要准备一些新鲜的材料，如：杂粮米、白糖、淡奶油、水等。将杂粮米淘洗干净，然后加入适量的水，煮至软烂。

二、调制口感

为了让杂米粥冰棒更加美味，我们需要在杂米粥中加入适量的白糖和淡奶油。这样做可以调制出口感柔软、甜美可口的杂米粥冰棒。

三、填充模具

在准备好杂米粥的同时，我们还需要准备一些棒冰模具。将杂米粥倒入棒冰模具中，同时插入棍子，这样做可以方便我们取出冰棒。

四、放入冰箱

在将杂米粥倒入棒冰模具中之后，我们需要将其放入冰箱中进行冷冻。一般来说，放置4-6小时就可以取出。

五、食用方法

将制作好的杂米粥冰棒取出，用手拍打或者浸泡在温水中，然后轻轻一拔就可以将棒冰取出，这样就可以食用了。口感柔软、清甜可口，是夏季消暑的最佳选择。

六、营养价值

杂粮米中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，是非常适合人体吸收的一种食品。而且，淡奶油和白糖的加入也可以增加人体的热量摄入，为身体提供能量。

七、特别提醒

在制作杂米粥冰棒的过程中，我们需要注意一些细节问题。例如：煮杂粮米时需要控制好火候，不要煮过头；添加淡奶油和白糖的量需要适量，过多会影响口感。

八、杂米粥冰棒的其他做法

除了以上所述的制作方法，杂米粥冰棒还有其他的做法。例如，可以将煮好的杂粮米加入果汁或者蔬菜汁中，制作出不同口味的杂米粥冰棒。

九、保存方法

在制作好杂米粥冰棒之后，我们可以将其放入密封袋中保存，放在冰箱内进行冷冻，这样可以保证其新鲜度和口感。

十、适宜人群

杂米粥冰棒适宜各个年龄层的人食用，尤其是在夏季消暑解暑时，更是受到广大消费者的青睐。

十一、经济实惠

自制杂米粥冰棒不仅美味可口，而且价格实惠，是一种性价比很高的夏季清爽美食。

十二、多种功效

杂米粥冰棒不仅可以消暑解暑，还具有多种功效。例如：可以增加人体的能量摄入，提高身体免疫力等。

十三、小贴士

在制作杂米粥冰棒的过程中，我们还需要注意一些小贴士。例如：可以在杂粮米中加入葡萄干、芝麻等，增加口感和营养价值。

十四、小结

杂米粥冰棒是夏季非常适宜的清凉美食。制作简单、健康美味、价格实惠，是人们在夏季消暑解暑的最佳选择。

十五、致谢

感谢大家阅读本篇文章，如果您喜欢这款杂米粥冰棒，可以试着自己动手制作一下，相信一定能够制作出口感柔软、清甜可口的杂米粥冰棒。