营养美味,轻松制作——玉米南瓜羹(家常菜谱,健康饮食,秋日之味)
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2025年07月08日 16:10 161
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秋季是吃羹的最佳季节,而玉米南瓜羹也是深受人们喜爱的一道美味。制作这道汤品并不难,只需几种简单的材料,就可以做出一份既营养又美味的佳肴。
一、准备材料:南瓜、玉米粒、鸡汤、胡椒粉、盐
准备好需要的食材后,将南瓜去皮、切块备用;将玉米粒冲洗干净,沥干水分。
二、烹饪步骤南瓜焯水
将南瓜块放入开水中焯水,煮至变色后捞出备用。
三、烹饪步骤玉米煮熟
将玉米粒放入锅中,加水大火煮沸后转小火慢慢煮熟。
四、烹饪步骤打成泥
将煮熟的南瓜块和玉米放入食品加工机中,打成泥状。
五、烹饪步骤煮汤
将鸡汤倒入锅中加热,将打好的南瓜玉米泥倒入锅中煮开,不停搅拌。
六、调味:加入胡椒粉
煮开后,加入适量的胡椒粉,搅匀。
七、调味:加盐调味
再加入适量的盐,调味。
八、烹饪步骤焯玉米
将煮好的玉米再焯水一遍,以去除杂质,捞出备用。
九、配菜:准备玉米粒
将焯好的玉米粒放入碗中,作为配菜备用。
十、烹饪步骤混合
将南瓜玉米汤倒入碗中,然后加入准备好的玉米粒。
十一、装饰:加入香菜末
在汤面撒上香菜末,提升美味感。
十二、变化花样:添加墨鱼丝
在玉米南瓜羹中加入墨鱼丝,不仅增添口感,还能提高营养价值。
十三、健康小贴士:少盐多汤
制作玉米南瓜羹时,应适量减少盐的使用量,多喝汤来滋润肠胃。
十四、美味小技巧:加入黄油
煮汤时,可以加入一些黄油,提升口感和香气。
十五、
玉米南瓜羹是一道简单易做,又美味营养的汤品。在做好的羹中加入一些个人喜好的调料和配菜,可以变化出不同的口感和花样,让人大快朵颐。
标签: 玉米南瓜羹
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