田园小清新的味道，轻松DIY，健康营养的好选择（田园小清新的味道，轻松DIY，健康营养的好选择）

茶是我们生活中必不可少的一部分，随着人们对生活品质的追求，不少人选择自制茶饮，除了健康营养外还能享受DIY乐趣。而薯仔糙米茶以其特有的味道和营养价值备受人们青睐。今天就让我们一起来探索这款茶饮的制作方法。

采购原料

薯仔糙米茶制作材料很简单，只需薯仔、糙米、水和冰糖即可，而这些材料在超市或者农贸市场都很容易购买到。

糙米处理

首先将糙米清洗干净，沥干水分，然后用锅加热，将糙米炒至变黄。这样做的目的是为了增加茶饮的香气。

薯仔处理

将薯仔去皮，切成小块，用清水浸泡半小时，之后将其沥干水分备用。

糙米薯仔泡水

将处理好的糙米和薯仔放入热水中泡制，热水温度要达到80℃左右。等待10分钟后，再次将水烧开。

加入冰糖

在水烧开的过程中，可根据个人口味加入适量的冰糖，然后搅拌均匀。

焯水

煮开后，将茶锅离火，焯去茶饮表面的浮沫，这样可以让茶汤更加清澈。

慢火慢熬

将焯去浮沫的茶汤放回火上，小火慢慢熬制，至少要熬制30分钟左右，让茶汤更加浓郁。

冰镇

茶汤制作完成后，可以倒入杯中冰镇，也可以直接放入冰箱冷藏，等到喜欢的温度即可享用。

调整口感

在饮用时，可根据个人口味适量调整茶饮的甜度和浓淡，增强其口感。

多样化搭配

除了原味薯仔糙米茶外，还可以加入少许蜂蜜、柠檬片或其他水果等，让茶饮口感更加多样化。

营养价值

薯仔糙米茶富含多种维生素和矿物质，其中糙米中的蛋白质含量较高，有助于增强身体免疫力。

健康好处

薯仔糙米茶有助于降低血糖和胆固醇，还能帮助调节肠胃功能，预防便秘和肠胃疾病。

适宜人群

薯仔糙米茶适合所有人群饮用，尤其是贫血、便秘等人群效果更佳。

DIY乐趣

薯仔糙米茶的制作过程简单易懂，是一项非常适合家庭DIY的茶饮品种。

薯仔糙米茶是一种营养健康的茶饮，其制作过程简单、味道独特，适合所有人群饮用。DIY薯仔糙米茶不仅能享受茶饮乐趣，还能健康养生，是现代人追求健康生活的好选择。