美味健康的沙茶酱蒸马鲛鱼（一道健康营养又美味的家常菜）

美食推荐 2024年03月06日 11:10 243 游客

蒸鱼是一道广受欢迎的家常菜，不仅营养丰富，而且味道鲜美。而加上沙茶酱后的蒸马鲛鱼则更是美味异常，让人胃口大开。接下来，本文就为大家介绍一下如何制作这道美味健康的沙茶酱蒸马鲛鱼。

一、选购食材：选择新鲜的马鲛鱼

在制作这道菜品之前，首先要做的就是选购食材。在购买马鲛鱼时，一定要选择新鲜的，眼球要清晰透明，鱼身要有光泽。

二、处理食材：清洗和去内脏

将新鲜的马鲛鱼洗净，并将内脏去除干净，再用水冲洗干净备用。

三、切片：将马鲛鱼切成均匀厚度的片状

将马鲛鱼切成均匀厚度的片状，厚度以0.5公分为宜。

四、腌制：将鱼片腌制入味

将鱼片放入碗中，加入适量盐、白胡椒粉、料酒，搅拌均匀，让鱼片腌制入味。

五、制作沙茶酱：准备各种调料

制作沙茶酱时需要准备花生酱、豆瓣酱、蒜末、姜末、葱花、料酒、盐和糖。

六、拌制沙茶酱：将调料拌均

将准备好的各种调料放入碗中，充分拌匀，制成沙茶酱备用。

七、蒸制马鲛鱼：将鱼片码放在碗中

将处理好的马鲛鱼片码放在碗中，放入沙茶酱拌匀，均匀地铺在马鲛鱼片上。

八、上锅蒸制：用大火蒸20分钟

将码好沙茶酱的马鲛鱼放入蒸锅中，用大火蒸20分钟，直至马鲛鱼变熟。

九、煮汁：在锅中加水、盐、糖煮成汁

在锅中加入适量的水、盐和糖，煮成清汁备用。

十、起锅：将蒸好的鱼片取出码在盘中

将蒸好的马鲛鱼取出，码放在盘中。

十一、淋汁：将煮好的清汁浇在鱼上

将煮好的清汁浇在马鲛鱼上，让味道更加入味。

十二、撒葱花：在鱼上撒上葱花点缀

在马鲛鱼上撒上葱花点缀，增添色彩和风味。

十三、美食品尝：用筷子夹起一片鱼品尝

用筷子夹起一片马鲛鱼品尝，感受沙茶酱和清汁交融的美妙味道。

十四、美食享受：分享给家人朋友一同品尝

将这道美味的沙茶酱蒸马鲛鱼与家人朋友分享，一同享受美食的快乐。

十五、沙茶酱蒸马鲛鱼，健康美味无比

综上所述，沙茶酱蒸马鲛鱼是一道健康、美味的家常菜，而且制作也不难。只要选购新鲜的马鲛鱼，将其切成均匀厚度的片状，再加上自制的沙茶酱，蒸制而成。这道菜品不仅营养丰富，而且口感鲜美，是一道值得一试的美食佳肴。

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