太阳花早餐面包圈制作大全（健康美味，一份营养满满的早餐）

早餐是人一天中最重要的一餐，为了保持身体健康，我们必须注重早餐的营养。今天，我将为大家介绍一款健康美味的早餐——太阳花早餐面包圈。这种面包圈的形状像太阳花，不仅好看，而且味道非常好。

一、材料准备

首先我们需要准备的是1杯温牛奶、2汤匙白糖、1/3杯黄油、1/4杯温水、2个鸡蛋、1包即发干酵母、4杯面粉和1茶匙盐。

二、制作面团

将温牛奶、白糖、黄油、温水、鸡蛋、即发干酵母和盐混合在一起，然后慢慢加入面粉，用手或搅拌器搅拌成面团。

三、揉面

将面团倒在桌子上，然后揉5-10分钟，直到面团光滑有弹性。

四、发酵

将揉好的面团放在一个大碗里，盖上保鲜膜，让它在温暖的地方静置1个小时，直到它变得双倍大。

五、制作太阳花形状

将发酵好的面团分成16个等份，然后将每个小面团搓成长条状，两端对接，捏紧。

六、沾面粉

将捏好的长条状面团沾上一些面粉，然后将它们排成一个圆形。

七、切割

用刀在面团上切割出8个“花瓣”，但不要切到底部。

八、扭转

将每个花瓣扭转180度，使之形成太阳花形状。

九、二次发酵

将花型的面团放在烤盘上，再让它们在温暖的地方静置15分钟，这是为了让它们再次发酵。

十、刷蛋液

在面包圈上刷一层鸡蛋液。

十一、撒燕麦片

将一些燕麦片撒在面包圈上。

十二、烘烤

将面包圈放入烤箱中，以375°F/190°C的温度烤15-20分钟，直到它们变成金黄色。

十三、出炉

当面包圈从烤箱中取出时，它们应该变成金黄色。

十四、让其自然冷却

将面包圈从烤盘上取出，让它们自然冷却，然后享受美味的早餐吧！

十五、

太阳花早餐面包圈是一款非常健康和美味的早餐选择。制作过程虽然有些复杂，但结果绝对值得努力。在享受这美味的同时，也能为你的身体注入足够的营养。所以，快来动手制作吧！