家常下饭菜必备，美味又营养！（家常下饭菜必备，美味又营养！）

健康饮食 2024年06月02日 16:38 200 游客

蒜苗炒血豆腐是一道色香味俱佳的下饭菜，它不仅口感鲜美，而且蕴含着丰富的营养成分，是一道健康美味的家常菜。下面就让我们一起来学习一下蒜苗炒血豆腐的制作方法吧！

准备食材，选购新鲜的豆腐

在制作蒜苗炒血豆腐之前，首先要准备好所需的食材。这道菜的主要食材是豆腐和蒜苗。在选购豆腐时，最好选择新鲜的，不宜选择过于老化、变质的豆腐。

切豆腐，加盐焯水

将新鲜的豆腐切成大小适中的块状。接着，在锅中加入足够的水，加入适量的盐，烧开后将豆腐块放入焯水中，煮熟后捞出备用。

备蒜苗，切段备用

将新鲜的蒜苗洗净，切成段状备用。注意，切段的长度应该与豆腐的大小相当，不宜过长。

准备配料，姜片、葱花备好

在制作蒜苗炒血豆腐时，还需要一些辅助的调料和配料。这些调料包括姜片和葱花，需要提前备好。

调制酱汁

在制作这道菜时，我们还需要一个酱汁，这个酱汁的调制非常简单。只需要将适量的生抽、料酒、糖、盐和水混合均匀即可。

热锅加油，放入姜片煸炒

热锅凉油，待油温升至6成热时，放入姜片，用中小火煸炒至散发出姜香味。

放入蒜苗，翻炒至软糯

接着，将切好的蒜苗放入锅中，用大火快速翻炒几下，再转小火，翻炒至蒜苗变得软糯。

加入豆腐块，翻炒均匀

当蒜苗变得软糯后，加入焯过水的豆腐块，继续用中火翻炒，让豆腐块和蒜苗充分混合均匀。

倒入调制好的酱汁

当豆腐块和蒜苗炒匀后，将调制好的酱汁倒入锅中，加入适量的水，用中火继续翻炒。

尝一下味道，加盐调味

当酱汁和食材充分混合均匀后，可以尝一下味道，如需调整味道可再加入适量的盐进行调味。

搅拌均匀后关火

当食材和酱汁充分混合均匀且味道适宜后，可关火。此时，将食材搅拌均匀，让酱汁充分渗透到豆腐块和蒜苗中。

将菜盛出，撒上葱花

将炒好的蒜苗血豆腐盛出，放到碗中，撒上适量的葱花装饰即可。

美食分享，邀请亲朋好友品尝

蒜苗炒血豆腐是一道美味可口的下饭菜，可以邀请亲朋好友一起品尝，享受快乐时光。

小贴士，豆腐可以加热后再食用

虽然这道蒜苗炒血豆腐做法简单，但其中还有一些小贴士需要注意。其中一个小贴士就是，豆腐在加热后放置一段时间，味道会更加鲜美。

结尾

通过以上的步骤，相信大家已经学会了如何制作一道美味的蒜苗炒血豆腐。它不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分，是一道健康美味的下饭菜。希望大家能够亲手尝试制作一下，享受美食带来的快乐吧！

标签：蒜苗

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