健康早餐玉米山药米心粥的制作方法（营养丰富，易于消化的玉米山药米心粥制作教程）

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注早餐的营养和健康问题。而玉米山药米心粥作为一款既营养又美味的早餐，备受人们青睐。它不仅有助于提高免疫力，还能促进消化系统的健康。下面我们来详细了解一下玉米山药米心粥的制作方法。

一、准备所需材料

我们需要准备好以下材料：新鲜山药，新鲜玉米，糯米和清水。

二、清洗材料

首先要清洗材料，将新鲜山药和玉米削皮，洗干净后切成小块，糯米也要洗净备用。

三、浸泡糯米

将糯米放入盆中，加入足够的清水浸泡约2小时。

四、将山药、玉米切碎

将洗净的山药、玉米切成小块，以便煮的时候更容易煮烂。

五、将山药、玉米、糯米放入锅中

将切好的山药、玉米和泡好的糯米一起放入锅中，加入适量清水。

六、加入适量食盐

在锅中加入适量食盐，根据个人口味来调整。

七、开火煮沸

将锅放到炉灶上，开大火将其煮沸。

八、转小火慢炖

将火调小，继续慢慢煮开。

九、搅拌均匀

适当地搅拌可以使粥更加细腻，也可以使材料更加均匀地分布在粥中。

十、加入米心

等到粥的材料全部煮烂后，可以加入适量的米心，提高粥的营养价值。

十一、再次搅拌均匀

加入米心后需要再次搅拌均匀，使其更好地融合在粥中。

十二、关火焖一会儿

等到粥变得浓稠，颜色也变得浑浊时，关火焖一会儿。

十三、加入适量的蜂蜜

在粥变得稍微凉一些后，可以加入适量的蜂蜜，让其更加甜美可口。

十四、装盘

将煮好的玉米山药米心粥装盘，可以选择加入适量的椰汁或果仁提高口感。

十五、

玉米山药米心粥既营养丰富又美味可口，而其制作方法也非常简单。只需要准备好材料，按照一定的顺序进行烹饪即可。希望大家在享用这款早餐的同时，也能够注重自己和家人的健康。