自制香蕉莓果优酪冰沙（清凉夏日必备，健康营养无添加）

夏天来了，天气炎热，喝一杯冰凉的优酪冰沙可以让人感到心情愉悦。今天，我们来分享一款健康又美味的自制香蕉莓果优酪冰沙的做法，一起来试试吧！

材料准备

在做香蕉莓果优酪冰沙之前，我们需要准备好所需的材料，包括新鲜的香蕉、草莓、优格、蜂蜜和少量的牛奶。

食材清洗

将新鲜的香蕉和草莓洗净，去掉果皮和茎叶，并将其切成小块备用。优格也需要提前准备好。

搅拌机打碎

将切好的香蕉和草莓倒入搅拌机中，加入少量的牛奶和优格，一起打碎成细腻的果泥。

加入蜂蜜

接着，将适量的蜂蜜加入搅拌机中，继续搅拌均匀，让香蕉莓果优酪冰沙更加甜美可口。

装入杯中

将打好的果泥倒入装有冰块的杯子中，如果想要颜色更加鲜艳，可以在杯子底部放上几块草莓。

添加优格

在果泥上面加入一勺优格，可以增加口感的丰富性，让香蕉莓果优酪冰沙更加清爽可口。

添上鲜果

将剩余的草莓块放到杯子中，可以增加视觉效果和口感的多样性。至此，一杯香蕉莓果优酪冰沙就做好了。

健康营养

这款香蕉莓果优酪冰沙不仅味道极佳，而且富含多种营养物质，包括维生素C、钾、蛋白质和纤维素等，非常适合夏季清凉解暑。

美容养颜

由于香蕉、草莓和优格都含有丰富的抗氧化物质，因此这款冰沙还具有一定的美容养颜效果，可以帮助提高皮肤的水分含量，让肌肤更加光滑水润。

减肥健身

香蕉、草莓和优格都是低热量的食物，而且富含膳食纤维，可以增加饱腹感，帮助控制体重。这款冰沙也非常适合减肥健身人士食用。

口感多样

香蕉莓果优酪冰沙的口感非常多样，果泥细腻、口感顺滑，优格清爽可口，草莓的酸甜味道和果粒也为冰沙增色不少。

食用建议

建议在早餐或下午茶时间食用这款香蕉莓果优酪冰沙，可以提供所需的营养和能量，同时又不会感到过于沉重。

注意事项

在制作过程中，需要注意搅拌机的使用方法，不要让其过度运转，以免影响机器寿命。此外，在加入蜂蜜和优格时，也需要注意食材的分量，以免过甜或过稠。

变换口味

如果您想尝试更多口味的冰沙，可以将香蕉和草莓替换成其他的水果，例如芒果、西瓜或菠萝等，也可以根据自己的口味加入适量的薄荷或柠檬汁。

这款自制的香蕉莓果优酪冰沙，不仅美味可口，而且健康营养、美容养颜、减肥健身。我们不妨在炎热的夏日里，享受一杯清凉又美味的冰沙，让身体和心情都得到放松和愉悦。