消暑糖水，清凉一夏（制作方法、功效、适合人群等你来了解！）

夏天来了，炎热的气息让人感到无法忍受，此时喝一杯消暑糖水，不仅可以解渴，还可以清凉降温，令人倍感舒适。消暑糖水的制作方法、功效以及适合人群是什么呢？接下来，让我们一起来了解一下！

一、绿豆汤

绿豆汤是最常见的消暑糖水之一，它有清热解毒、利尿消肿的功效，适合于上火、口渴、皮肤问题等人群饮用。制作方法：将绿豆洗净后浸泡2-3小时，加入清水煮开后转小火慢慢熬煮至软烂为止，加适量冰糖即可。

二、薏米鲜奶汤

薏米鲜奶汤是一款营养丰富的消暑糖水，它具有润肤美白、抗氧化的功效，适合于女性、容易上火的人群饮用。制作方法：将薏米淘洗干净，加水煮熟后加入鲜奶，再加适量冰糖搅拌均匀即可。

三、菊花糖水

菊花糖水是一款口感清爽、具有解毒去火、润喉止渴的功效的消暑糖水，适合于长期待在空调房里或有上火症状的人群饮用。制作方法：将菊花用清水泡发后，加入适量冰糖和清水，隔水蒸15分钟即可。

四、甘草糖水

甘草糖水是一款能够舒缓肝脾、清热解毒、润肺止咳的消暑糖水，适合于长期抽烟喝酒、体内有毒素的人群饮用。制作方法：将甘草切小段后用清水煮开，转小火慢慢熬煮至香味四溢，加适量冰糖即可。

五、椰子汁

椰子汁是一款低热量、高纤维、且含有多种矿物质的消暑饮料，适合于需要控制体重和补充水分的人群饮用。制作方法：将椰子打开后，将椰水倒入碗中，放入适量的冰块即可。

六、黄瓜汁

黄瓜汁是一款口感清爽、低热量、具有美容养颜、润肠通便的功效的消暑饮品，适合于需要减肥或补充纤维素的人群饮用。制作方法：将黄瓜切成小块后放入搅拌机中搅拌，加入适量清水和冰块搅拌均匀即可。

七、苦瓜汁

苦瓜汁是一款口感苦涩、低热量、富含维生素C和多种矿物质的消暑饮品，适合于需要降血糖和控制体重的人群饮用。制作方法：将苦瓜切成小块后放入搅拌机中搅拌，加入适量清水和冰块搅拌均匀即可。

八、荷叶茶

荷叶茶是一款口感清香、具有清热解毒、减肥瘦身的功效的消暑饮品，适合于需要控制体重和调节肠胃的人群饮用。制作方法：将干荷叶用清水泡发，放入热水中浸泡5-10分钟即可。

九、花果茶

花果茶是一款口感香甜、具有美容养颜、润肺止咳的功效的消暑饮品，适合于需要补充营养和调节肠胃的人群饮用。制作方法：将红枣、桂圆、花茶放入热水中浸泡5-10分钟即可。

十、绿茶

绿茶是一款口感清香、具有清热解毒、抗氧化的功效的消暑饮品，适合于需要提神醒脑和降低血脂的人群饮用。制作方法：将绿茶放入热水中浸泡2-3分钟即可。

十一、冰镇芒果汁

冰镇芒果汁是一款口感清爽、富含维生素C和多种矿物质的消暑饮品，适合于需要补充水分和提高免疫力的人群饮用。制作方法：将芒果切成小块后放入搅拌机中搅拌，加入适量清水和冰块搅拌均匀即可。

十二、冰镇西瓜汁

冰镇西瓜汁是一款口感清甜、富含维生素C和多种矿物质的消暑饮品，适合于需要补充水分和清热解毒的人群饮用。制作方法：将西瓜切成小块后放入搅拌机中搅拌，加入适量冰块搅拌均匀即可。

十三、冰镇柠檬水

冰镇柠檬水是一款口感清爽、具有解渴、增强免疫力的功效的消暑饮品，适合于需要补充水分和调节肠胃的人群饮用。制作方法：将柠檬切成小块后放入搅拌机中搅拌，加入适量清水和冰块搅拌均匀即可。

十四、葡萄汁

葡萄汁是一款口感香甜、具有增强免疫力、防止心脑血管疾病的功效的消暑饮品，适合于需要补充水分和调节肠胃的人群饮用。制作方法：将葡萄放入搅拌机中搅拌，加入适量清水和冰块搅拌均匀即可。

十五、

消暑糖水是夏季必备的饮品，制作简单、口感清爽，而且有不同的功效和适合人群。大家可以根据自己的需要和口味选择不同的消暑糖水，享受一个舒适清凉的夏季！