三色水果班戟的做法（DIY美味早餐，营养又健康）

随着人们对健康饮食的越来越重视，班戟作为一种传统的西式早餐，也越来越受到大众的青睐。而在班戟的基础上添加多种水果，不仅增加了口感和色彩的丰富性，也让整个早餐更加健康美味。今天就来分享一下以三色水果班戟为主题的做法和心得。

1.准备食材——班戟的主要材料有面粉、牛奶、鸡蛋等，水果则可自由选择，建议选用草莓、蓝莓、香蕉等口感柔软、易于切割的水果；

2.混合面粉和牛奶——将适量的面粉和牛奶混合搅拌均匀，至面糊状态；

3.加入鸡蛋——将鸡蛋打入面糊中，继续搅拌均匀；

4.放入平底锅——倒入适量的面糊，用铲子摊成薄饼状，中小火慢煎；

5.制作草莓馅料——将草莓切成小块，加入适量的白糖和柠檬汁搅拌均匀即可；

6.制作蓝莓馅料——将蓝莓放入锅中加热，加入适量的白糖和柠檬汁，煮至果酱状即可；

7.制作香蕉馅料——将香蕉切成片状，加入适量的牛奶和白糖，搅拌均匀即可；

8.取出班戟——待班戟两面煎至微黄色，取出备用；

9.摆盘——将三种水果馅料均匀地铺在班戟上，根据个人口味选择搭配方式；

10.卷起班戟——将班戟卷起成卷状，并用细绳或牙签固定住；

11.切片装盘——将卷好的班戟切成薄片，装盘上桌；

12.食用建议——可以根据个人口味再添加一些蜂蜜或果酱来增加甜味，搭配一杯牛奶或果汁，早餐美味又健康；

13.储存建议——班戟做好后可以放入冰箱冷藏保存，食用时再加热即可，保存时间不宜过长；

14.营养价值——草莓、蓝莓等水果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力、防止衰老；香蕉则富含钾元素，有助于维持心血管健康；班戟中的面粉和鸡蛋则富含蛋白质和碳水化合物，能够提供身体所需的能量；

15.——三色水果班戟不仅味道鲜美、营养丰富，制作过程也比较简单，适合在家DIY。希望大家也可以尝试一下，享受这样的美味早餐。