自制肉桂人参果面包卷（健康美味的早餐选择，让你更有活力）

早餐是一天中最重要的一餐，它能够给身体提供能量和营养，让我们有精神地开始一天的工作和生活。为了让大家能够更好地享受早餐，本文将介绍一款健康美味的自制肉桂人参果面包卷的制作方法。

1.准备食材和工具

在制作肉桂人参果面包卷之前，需要准备好食材和工具。主要食材包括面粉、鸡蛋、牛奶、肉桂粉、人参果干等；主要工具包括搅拌器、烤箱、烤盘、切菜板等。

2.制作面团

将面粉、鸡蛋、牛奶、肉桂粉等食材混合在一起，揉成面团。揉面的时候要慢慢加入水，揉到面团表面变得光滑。

3.发酵面团

将揉好的面团放在温暖的地方发酵，让面团变得更加松软和有弹性。建议放在温度保持在30℃左右的环境中，大约需要1小时左右。

4.制作馅料

将人参果干切成小块，放入搅拌器中打成碎末。将碎末加入糖和水中煮沸，直到水分蒸发完毕，制成人参果馅料。

5.擀面皮

将发好的面团擀成薄片，大小要适合制作面包卷。可以用擀面杖或者手掌轻轻按压擀面团。

6.包裹馅料

将制作好的人参果馅料均匀地抹在擀好的面皮上。然后将面皮卷起来，将两端捏紧，封住馅料。

7.切割面包卷

将卷好的面团切成小段，放在烤盘上。注意要切成适合烤箱的大小和形状。

8.烤制面包卷

将切好的面包卷放入烤箱中烤制，大约需要15-20分钟左右。根据自己的喜好和烤箱的特性，可以适当地调节烤制的时间和温度。

9.取出面包卷

将烤好的面包卷从烤箱中取出，放在切菜板上稍微冷却一下。这样既可以让面包卷更加美味，也可以避免烫伤口腔。

10.撒上肉桂粉

在面包卷表面撒上一些肉桂粉，增加香味和口感。如果喜欢甜味的话，还可以在表面撒上适量的糖粉。

11.美味的肉桂人参果面包卷出炉啦

经过一个小时的发酵和20分钟的烤制，自制的肉桂人参果面包卷终于出炉啦。它既健康美味，又能提供给身体必要的营养和能量，是一个完美的早餐选择。

12.营养价值

肉桂人参果是一种天然药材，具有很多的保健作用。它能够提高身体免疫力、促进新陈代谢、调节血糖等等。而面团中含有大量的碳水化合物，可以为身体提供能量。

13.适宜人群

肉桂人参果面包卷适合各个年龄段的人群食用，尤其适合那些爱好健康饮食的人。它不仅美味可口，而且营养丰富，是一款非常健康的食品。

14.注意事项

在制作肉桂人参果面包卷时，需要注意一些事项。要选择新鲜的食材，并且注意食材的卫生问题；在揉面和擀面的时候要耐心，让面团更加松软和有弹性；在烤制面包卷的时候，要掌握好时间和温度，避免烤焦或者过生。

15.

自制肉桂人参果面包卷是一种非常健康美味的早餐选择，它能够为身体提供能量和营养，让我们有精神地开始一天的工作和生活。制作过程虽然比较繁琐，但是只要按照步骤来，就可以轻松完成。相信大家尝试之后一定会爱上这款美味的面包卷。