自制燕麦葡萄干牛奶冻（健康美味，自然纯净，富含营养）

菜谱大全 2024年12月29日 11:43 178 游客

在炎炎夏日，一碗清凉爽口的冻品，总能让我们感到舒适和愉悦。今天，我要与大家分享的是一款以燕麦、葡萄干和牛奶为主要原料的美味冻品。这款自制燕麦葡萄干牛奶冻，不仅美味可口，而且富含营养，无任何添加剂，是一款健康美食。

一、准备材料

为了制作出美味的燕麦葡萄干牛奶冻，我们需要准备以下材料：燕麦片、葡萄干、牛奶、糖、明胶粉。

二、燕麦处理

将燕麦片用清水洗净，并沥干水分。然后将洗净的燕麦片放入锅中加水，用中火煮至燕麦变软。

三、葡萄干处理

将葡萄干用清水冲洗干净，倒入碗中，加入适量的开水浸泡。

四、明胶粉制作

将明胶粉放入碗中，加入适量的温水，用勺子搅拌均匀，直至明胶粉完全溶解。

五、牛奶处理

将牛奶倒入锅中，用小火加热至温热状态，然后将糖加入牛奶中，继续搅拌至糖完全溶解。

六、将所有材料混合

将煮熟的燕麦片、浸泡的葡萄干和牛奶一起倒入搅拌器中，用中速搅拌2分钟，直至成为均匀的混合物。

七、加入明胶粉

将步骤四中制作好的明胶粉倒入混合物中，继续用搅拌器搅拌2分钟，直至明胶粉完全溶解。

八、放置冻冰箱中

将混合好的燕麦葡萄干牛奶冻液倒入冰盒中，放置冰箱内冷冻4小时左右，直至凝固。

九、取出冻品

将冰箱中的燕麦葡萄干牛奶冻取出，用刀子沿着边缘切割，使其易于取出。

十、美味享用

将取出的燕麦葡萄干牛奶冻盛装于碗中，撒上适量的葡萄干，或者其他你喜欢的水果，既美味又健康。

十一、燕麦的健康益处

燕麦富含纤维素和蛋白质，有助于降低胆固醇和血压，并能增强免疫系统。

十二、葡萄干的营养成分

葡萄干富含多种矿物质和维生素，如铁、钾、钙、锌、硒和维生素B等，有助于提高免疫力和调节血糖。

十三、牛奶的营养价值

牛奶是最好的补钙食品之一，不仅含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等，还能提高人体免疫力，促进健康发展。

十四、明胶粉的作用

明胶粉是一种天然的胶质，具有增强肌肤弹性、改善关节炎和骨质疏松等功效，同时还能增加食品的口感。

十五、

自制燕麦葡萄干牛奶冻是一款健康美味、自然纯净、富含营养的食品，不仅可以满足我们夏日清凉消暑的需求，还能为我们的身体提供足够的营养。尝试自制这款美食，享受健康生活。

标签：燕麦

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