香蕉牛油果燕麦饼干——健康早餐的首选（自制美味，健康无负担）

精选菜谱 2023年11月30日 12:10 236 游客

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食。在快节奏的生活中，早餐是我们每天所必须的，如何让早餐变得更加健康又美味呢？今天我们就来一起学习一下香蕉牛油果燕麦饼干的制作方法。

一、准备材料

在制作香蕉牛油果燕麦饼干之前，我们需要准备以下材料：燕麦片、全麦面粉、香蕉、牛油果、低脂奶、蜂蜜、泡打粉。

二、将燕麦片和全麦面粉混合

将150克燕麦片和100克全麦面粉混合，搅拌均匀。

三、捣碎香蕉和牛油果

将一根香蕉和一个牛油果切成小块，放入碗中，用叉子压成泥状。

四、混合燕麦片和全麦面粉的混合物

将第二步混合好的燕麦片和全麦面粉的混合物，加入碗中，搅拌均匀。

五、加入低脂奶和蜂蜜

将50毫升低脂奶和2汤匙蜂蜜加入碗中，搅拌均匀。

六、加入香蕉和牛油果泥

将第三步捣碎好的香蕉和牛油果泥加入碗中，搅拌均匀。

七、加入泡打粉

将一小勺泡打粉加入碗中，搅拌均匀。

八、用勺将面团抓成小球

用勺将面团抓成适量的小球，放入烤盘上。

九、压扁小球

将第八步抓好的小球轻轻压扁，成为饼干的形状。

十、预热烤箱

将烤箱预热至180度。

十一、将饼干放入烤箱烤制

将制作好的饼干放入已经预热好的烤箱中，烤制10-15分钟。

十二、取出饼干

烤制好后取出饼干。

十三、让饼干冷却

让饼干自然冷却。

十四、收纳饼干

将制作好的饼干装入密封袋中，可以放置冰箱保存。

十五、

香蕉牛油果燕麦饼干是一款健康又美味的早餐小食品。用简单的材料，几个步骤就能轻松制作。它不仅美味可口，而且有助于提高身体免疫力，减少身体内的脂肪和胆固醇。让我们在快节奏的生活中，坚持健康饮食，享受美好生活。

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