无油无糖酒酿薄饼，轻松做出健康早餐（以酒酿为原料，低脂低糖，营养美味）

美食推荐 2024年02月20日 12:16 277 游客

早餐是一天中最重要的一餐，如何做出健康又美味的早餐成为了现代人的关注焦点。本文将介绍一款以无油无糖的酒酿为原料的薄饼，不仅简单易做，而且低脂低糖，非常适合作为健康早餐。

一、准备工作：制作酒酿和面粉的准备

首先需要准备好自制的酒酿和面粉，将它们混合起来。

二、倒入开水

慢慢倒入开水，边倒边用筷子搅拌，使得面粉充分吸收水分。

三、搅拌至面团状态

将面团搅拌至比较均匀的状态，不要有结块或太过松散的部分。

四、揉至光滑

将面团放置在案板上，揉至光滑。

五、松弛休息

将面团放在盆子里，盖上湿布，让其松弛休息15-20分钟。

六、分割

将面团分割成小块，每个小块大小适中。

七、擀薄

将小块面团用擀面杖擀成薄饼状，厚薄均匀。

八、刷上酒酿

将酒酿刷在薄饼上，均匀涂抹。

九、折叠成三角形

将薄饼对折成三角形，并轻轻按压边缘，使其粘合在一起。

十、锅中加热

将锅加热至适宜的温度，加入适量的水。

十一、放入薄饼

将制作好的薄饼放入锅中，煮至两面变色即可。

十二、出锅

用铲子将煮好的薄饼捞出，放在盘子中备用。

十三、重复以上步骤

继续重复以上步骤，直至所有薄饼都制作完成。

十四、佐料搭配

可以根据个人口味搭配适当的佐料，如豆沙、芝麻、果酱等。

十五、

以无油无糖的酒酿为原料的薄饼不仅美味营养，而且容易做，非常适合作为健康早餐。希望读者们能够尝试制作，并享受到这款美食带来的美好体验。

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