蒜苔腐竹炒肉的做法（家常下饭好菜，口感丰富美味）

美食推荐 2025年02月04日 08:30 246 游客

作为家常下饭好菜的代表之一，蒜苔腐竹炒肉不仅味道丰富美味，而且营养丰富。下面将详细介绍该菜品的做法。

准备材料

准备肉片、蒜苔、腐竹、葱姜蒜等食材，并将这些食材都处理干净备用。

处理食材

将肉片切成小块，蒜苔切成段状，腐竹用温水泡软并切成小段。

预处理肉片

将切好的肉片放入碗中，加入料酒、生抽、淀粉和少量盐，搅拌均匀后静置约15分钟备用。

热锅加油

将锅中倒入适量油，加热至6-7成热后放入肉片，翻炒至变色后盛出备用。

爆香葱姜蒜

将葱姜蒜放入锅中爆香，待味道散发出来后加入蒜苔翻炒均匀。

加入肉片

将之前炒好的肉片倒入锅中翻炒均匀，同时加入少量盐、生抽等调料进行调味。

放入腐竹

将切好的腐竹放入锅中，继续翻炒均匀，直至腐竹变软入味。

加入水分

如果食材变干了，可以加入适量清水或高汤，不宜太多。水分煮开后，可以加少量淀粉勾芡。

调整口感

依据个人口味，可以添加胡椒粉、辣椒粉、鸡精等调料，提升味道。

撒上香菜

将洗净的香菜切末撒在菜上，增添香气。

装盘

将做好的蒜苔腐竹炒肉装盘，用香菜点缀即可。

营养价值

这道菜品所使用的蔬菜蒜苔，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等。腐竹则含有较为丰富的蛋白质和纤维素。

口感特点

蒜苔的清香与腐竹的嚼劲相得益彰，加上鲜嫩的猪肉，口感极为丰富。菜品咸鲜适口，让人食欲大开。

健康小贴士

在烹制过程中，可以少放盐，多放一些香菜和其他调味品来增强口感。同时，也可以使用瘦肉代替肥肉，减少脂肪摄入。

通过以上步骤，就可以做出一道美味营养的蒜苔腐竹炒肉了。此菜不仅口感丰富，营养价值也很高，是一道不错的家常下饭好菜。

标签：蒜苔

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