在繁忙的现代生活中，保持健康饮食已经成为越来越多人的追求。如何在快节奏的生活中保证营养均衡、口感美味是我们需要解决的问题。双椒蒸茄是一道既健康又美味的...
2025-04-22 130 健康美味
雪花酥猕猴桃腰果花生米的做法（以新鲜猕猴桃为主料，结合多种坚果杂粮制作的美食佳品）
健康饮食
2025年02月22日 10:30 192
游客
雪花酥猕猴桃腰果花生米，是一款健康美味的零食小吃。以新鲜猕猴桃为主料，结合多种坚果杂粮制作而成。它口感酥脆，外层香甜，内里咀嚼有味，且营养丰富，既可以当成小吃零食，也可以作为健康美味的早餐或下午茶点。下面就让我们来详细了解一下这道美食的制作方法吧。
一：准备材料
1.1准备一份新鲜猕猴桃、适量的腰果、花生米、黑白芝麻、红枣、椰蓉、油酥皮。
1.2确保材料新鲜，加工前处理干净。
1.3确保所用工具清洁卫生。
二：制作油酥皮
2.1准备适量的面粉、油和水。
2.2将面粉倒入容器中，加入油和水，揉成面团。
2.3把揉好的面团分成小份，然后用擀面杖将每份面团擀成薄皮。
2.4将擀好的薄皮放在平底锅中用小火煎烤至金黄色，即可制作成香脆酥皮。
三：制作果泥
3.1将新鲜猕猴桃削皮去核，切成小块。
3.2把切好的猕猴桃放入搅拌机中搅打成细腻的果泥。
3.3将果泥倒入容器中备用。
四：制作果仁馅
4.1取适量的腰果和花生米，倒入平底锅中用小火炒至金黄色。
4.2炒好的腰果和花生米取出晾凉后，剁成粒状。
4.3取适量红枣切成小块，和粒状的果仁一起放入容器中。
五：混合制作
5.1将炒好的果仁馅和果泥混合在一起，搅拌均匀。
5.2加入适量的黑白芝麻、椰蓉，再次搅拌均匀。
5.3将混合好的果仁馅放置在制作好的油酥皮上，折叠成小方块。
六：涂抹鸡蛋液
6.1取一只鸡蛋，将蛋清和蛋黄分开。
6.2将蛋黄打散，涂抹在方块上。
6.3放入烤箱中烤10分钟，温度为180℃。
七：撒上糖粉
7.1将烤好的方块取出，撒上适量的糖粉。
7.2再次放入烤箱中烤5分钟，直至糖粉融化。
7.3取出后晾凉备用。
八：装盘
8.1取一只盘子，将制作好的雪花酥猕猴桃腰果花生米摆放在上面。
8.2取适量的糖粉、黑白芝麻和椰蓉，撒在雪花酥猕猴桃腰果花生米上，装饰出美丽的图案。
8.3一道美味健康的雪花酥猕猴桃腰果花生米就制作完成了。
九：食材的营养价值
9.1猕猴桃含有大量维生素C，具有美容、抗氧化的作用。
9.2腰果富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，促进心血管健康。
9.3花生米含有丰富的蛋白质和钙质，对人体骨骼和身体发育有很好的作用。
十：制作步骤的细节注意
10.1制作油酥皮时，要注意面团搓揉成型后，不要停顿太久，以免面团变干。
10.2制作果泥时，猕猴桃要选用新鲜成熟的果实，以充分发挥果泥的味道和营养价值。
10.3制作过程中，要保持材料和工具的清洁卫生，以确保制作出的雪花酥猕猴桃腰果花生米的食品安全卫生。
十一：雪花酥猕猴桃腰果花生米的使用场合
11.1可以当作下午茶点心，搭配一杯茶或咖啡一起享用。
11.2可以作为早餐的营养加餐，供给人体所需的热量和营养。
11.3可以做为朋友聚会或家庭聚餐的美味小点心，展示您的厨艺。
十二：雪花酥猕猴桃腰果花生米的保存方法
12.1制作好的雪花酥猕猴桃腰果花生米，应该密封保存，放置于阴凉处。
12.2如需长时间保存，建议放置于冰箱中冷藏，以保持口感和新鲜度。
12.3在保存前，要先将制作好的雪花酥猕猴桃腰果花生米晾凉干燥，以免受潮和变质。
十三：雪花酥猕猴桃腰果花生米的变化
13.1在材料的选择上可以根据个人口味进行适当调整，如加入其他坚果、干果等。
13.2在制作过程中，可以根据自己的喜好和需要，进行适当的改良和创新，以制作出更加美味的雪花酥猕猴桃腰果花生米。
13.3制作出的雪花酥猕猴桃腰果花生米不仅味道鲜美，而且外形精美，可以满足人们对美食的视觉和味觉需求。
十四：雪花酥猕猴桃腰果花生米的意义
14.1雪花酥猕猴桃腰果花生米是一道传统美食，有着悠久的历史和文化背景，具有很高的民俗文化价值。
14.2雪花酥猕猴桃腰果花生米富含多种营养物质，可以为人体提供丰富的能量和养分，有助于保持身体健康。
14.3雪花酥猕猴桃腰果花生米是一道非常适合家庭制作的美食，可以带给家庭成员们美好的回忆和幸福感。
十五：
15.1雪花酥猕猴桃腰果花生米是一道健康美味的小吃佳品，以新鲜猕猴桃为主料，结合多种坚果杂粮制作而成。
15.2制作雪花酥猕猴桃腰果花生米的过程简单易学，只要注意细节，即可制作出美味可口的小吃。
15.3雪花酥猕猴桃腰果花生米不仅美味可口，还富含丰富的营养物质，可以为人体提供能量和营养。
标签： 健康美味
相关文章
- 详细阅读
-
家常菜谱-香菇肉片炒江青菜（轻松学会烹制美味的素菜佳肴，让饮食更加健康美味）详细阅读
健康的饮食是人们生活中不可或缺的一部分，我们要注重保持均衡的饮食，以此保证身体健康。而素菜佳肴更是人们日常饮食中必不可少的一种选择。今天我们来介绍一道...
2025-04-19 230 健康美味
-
美味轻松做，鲜菇芹菜鱿鱼丝（手把手教你做，健康美味到嘴边）详细阅读
鲜菇、芹菜、鱿鱼丝是我们日常饮食中非常常见的食材。这些食材不仅口感鲜美，还富含各种营养，对人体有着极其重要的作用。而将这三种食材结合在一起，不仅可以制...
2025-03-30 209 健康美味
-
香菇绿豆芽炒肉丝，营养美味健康（掌握做法，享受自制佳肴）详细阅读
在家里自己动手做饭，是一种快乐而有趣的体验。今天我将为大家分享一道简单易学的家常菜——香菇绿豆芽炒肉丝。这道菜色泽艳丽，口感鲜美，营养丰富，特别适合喜...
2025-03-18 232 健康美味
-
杂蔬拌面，健康美味任性搭配（十五分钟快速上桌，简单美食不需要技巧）详细阅读
在忙碌的现代生活中，人们总是追求方便、快捷的餐饮方式，但却经常牺牲了营养和健康。今天我们介绍的杂蔬拌面，不仅美味可口，还含有丰富的营养成分，是一款健康...
2024-11-12 300 健康美味
-
香蕉黑芝麻饼的健康美味之道（以木糖醇代替糖分，营养又美味）详细阅读
现代人越来越注重健康饮食，而甜食往往是健康饮食的绊脚石。然而，甜点也是生活中不可或缺的一部分。如何在保证健康的前提下享受美味的甜点呢？这里我们介绍一款...
2024-10-25 230 健康美味
最新评论