养肝明目花草茶，让你健康瞪眼（DIY做法，不只有菊花茶）

现代人的生活方式日益不健康，很多人长期使用电子产品导致眼睛疲劳，再加上饮食不规律、熬夜等习惯，导致肝脏功能下降，影响身体健康。如何保持肝脏和眼睛的健康呢？花草茶就是一种不错的选择。在这里，我们来了解一下养肝明目花草茶的制作方法。

一：茶叶选择

要制作出美味的花草茶，首先需要选择好茶叶。可以根据个人口味喜好选用黑茶、绿茶、白茶等不同类型的茶叶作为基础。

二：花草选择

选用养肝明目的花草有多种选择，可以选择菊花、金银花、桂花、紫苏花等。这些花草含有丰富的营养成分，对身体健康很有益处。

三：药材选择

在花草茶中加入一些药材，可以起到很好的辅助作用。选择黄芪、山楂、茯苓等药材，不仅能够养肝明目，还能健脾开胃。

四：制作工具

制作花草茶需要准备好相应的工具，如茶杯、茶壶、茶叶过滤器、测量勺、水壶等。

五：水质选择

水质对于花草茶的口感和品质也有很大的影响，因此最好选用矿泉水或纯净水，避免使用自来水或过滤后的水。

六：浸泡时间

花草茶的浸泡时间需要根据不同的茶叶、花草和药材来确定。大部分花草茶需要浸泡5-10分钟左右，以达到最佳口感。

七：冲泡温度

冲泡花草茶时，一般要以80℃-90℃左右的温度为宜。如果使用的是绿茶，则需将温度降至75℃-80℃，以免破坏茶叶中的有效成分。

八：加入蜂蜜

如果喜欢甜味，可以在花草茶中加入适量的蜂蜜，不仅可以增加茶的香气，还能起到润肠通便的作用。

九：加入柠檬

如果你喜欢酸味，可以尝试在花草茶中加入柠檬汁。柠檬中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于保持身体健康。

十：搭配食物

在喝花草茶的同时，我们也可以选择一些养肝明目的食物进行搭配，如红枣、桂圆、黑豆等。这些食物不仅美味可口，还能促进身体健康。

十一：适量饮用

花草茶是一种非常健康的饮品，但是也要注意适量饮用。如果过量饮用，可能会引起一些不良反应，如头晕、恶心等。

十二：养生功效

花草茶除了具有养肝明目的功效外，还有助于降低血压、调节血糖、降低胆固醇等多种养生功效。

十三：时机选择

喝花草茶的时机也很重要，最好在早上或下午喝，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。

十四：适合人群

花草茶适合各年龄层的人群饮用，特别是那些长期使用电子产品、熬夜、饮食不规律的人，更应该多喝花草茶。

十五：

通过DIY制作养肝明目花草茶，既方便又健康。在繁忙的生活中，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，多喝花草茶来保持身体健康。