彩椒三文鱼焗饭盅，美味又营养（15个步骤轻松学做）

健康饮食 2025年08月18日 10:30 202 游客

彩椒三文鱼焗饭盅，是一道色香味俱佳的美食。既有营养，又有美味，是非常受欢迎的一道菜肴。下面将为大家详细介绍制作步骤。

一：准备材料

准备一份三文鱼、一把米饭、一份洋葱、一份彩椒、适量的酱油、适量的盐和油。

二：清理三文鱼

将三文鱼清理干净，切成小块，备用。

三：准备焗饭盅

将焗饭盅用清水冲洗干净，备用。

四：准备米饭

将米饭用清水冲洗干净，放入电饭煲内煮熟。煮好后，待其稍微放凉。

五：切洋葱和彩椒

将洋葱和彩椒切成小块备用。

六：炒香洋葱和彩椒

在平底锅中加入适量油，将洋葱和彩椒炒香。

七：加入三文鱼

将炒香的洋葱和彩椒倒入切好的三文鱼块中一起翻炒，加入适量的盐和酱油，翻炒均匀。

八：加入米饭

将煮好的米饭加入平底锅中，与三文鱼、洋葱和彩椒混合均匀。

九：调味

根据个人口味加入适量的盐和酱油，并搅拌均匀。

十：焗饭盅中装填

将调好味道的米饭、三文鱼、洋葱和彩椒混合物倒入焗饭盅中。

十一：放入烤箱

将装好料的焗饭盅放入已经预热好的烤箱中，调至180度，烤20-25分钟左右。

十二：取出焗饭盅

烤好后，取出焗饭盅，可根据个人口味加入适量的香菜或青葱装饰。

十三：享用美食

彩椒三文鱼焗饭盅做好了，趁着它热乎，现在就可以享用美食了！

十四：小贴士

如果觉得焗饭盅中的米饭干燥，可以在调料里多加些水。

十五：

彩椒三文鱼焗饭盅，色香味俱佳，不仅美味可口，而且做法简单易学，非常适合家庭制作。

标签：彩椒

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