杂米粥冰棒，让你夏天不再烦恼（健康美味的自制冰品，）

菜谱大全 2025年09月05日 14:49 188 游客

随着气温的不断升高，夏天已经来临。在这个炎热的季节里，冰品成为了许多人消暑的首选。但是市面上的冰品大多含有大量的添加剂和糖分，对健康不利。有没有一种既健康又美味的自制冰品呢？答案是肯定的！今天，我们就来教大家制作一款用杂米粥为主要材料的冰棒。

准备工作

为了制作杂米粥冰棒，我们需要准备的材料有：杂米、水、糯米粉、蜂蜜、水果等。具体操作步骤如下：

泡杂米

将杂米用清水洗净后，放入一个大碗中。加入适量的清水，浸泡至少4个小时，使其变得更加软化。

煮杂米

将泡好的杂米放入锅中，加入适量清水。大火煮开后，转小火，煮至杂米变得很烂。

制作杂米粥

将煮好的杂米捞出，放入搅拌机中，加入适量的清水，打成杂米粥。

加入糯米粉

将糯米粉加入杂米粥中，充分搅拌均匀。

加入蜂蜜

在杂米粥中加入适量的蜂蜜，调味并提升其甜味。

切水果

将水果切成小丁或小片，备用。

倒入冰棒模具

将切好的水果均匀地分布在冰棒模具中，然后倒入杂米粥。

放入冷冻室

将装有杂米粥的冰棒模具放入冷冻室，冷冻至少6个小时。

脱模

将已经冷冻好的杂米粥冰棒从冰箱中取出，稍微在模具外侧翻转一下即可轻松脱模。

享用

自制的杂米粥冰棒口感清香，不含添加剂，是夏天清凉解暑的理想选择。将其放入口中，感受到冰凉、甜蜜和果香的融合，让人欲罢不能。

营养价值

杂米富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、锌等，有很高的营养价值。

低热量

杂米粥冰棒不仅美味可口，而且热量非常低，是夏天减肥的好选择。

自由搭配

除了水果外，制作杂米粥冰棒还可以根据个人口味自由搭配其他食材，如巧克力、花生酱、奶油等，制作出更多款式的冰棒。

杂米粥冰棒是一款既健康又美味的自制冰品，其制作简单易行，口感清香，可随意搭配。夏天来临之际，不妨一试！

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