蒜蓉豆豉龙利鱼的做法（中式家常菜谱，口感鲜美的家常龙利鱼）

龙利鱼是一种经济、营养丰富的海鲜，口感鲜美，营养价值高。今天要分享的是蒜蓉豆豉龙利鱼的做法，这是一道简单易学的家常菜谱，只需要几样简单的食材就能制作出口感鲜美的美食佳肴。

一：准备食材

在制作蒜蓉豆豉龙利鱼之前，我们需要准备好一些食材，包括500克龙利鱼、适量的盐和生姜、蒜头4-5瓣、适量的豆豉和生抽、红椒和葱花适量。

二：处理龙利鱼

将买回来的龙利鱼清洗干净，去掉内脏和头部，用刀切成大小均匀的小块。

三：腌制龙利鱼

将龙利鱼块放在碗中，加入适量的盐、料酒和姜片，搅拌均匀，腌制15分钟左右。

四：处理豆豉

将买回来的豆豉浸泡在水中，去除杂质，用清水冲洗干净，然后捞出沥干水分。

五：烤制龙利鱼

将腌制好的龙利鱼块放在烤盘上，预热烤箱180度，放入烤箱烤制10-12分钟。

六：制作蒜蓉豆豉酱

将蒜头剁碎，豆豉用刀剁成末，加入少量生抽搅拌均匀即可。

七：炒制蒜蓉豆豉酱

锅中倒入适量的油，加入蒜末、豆豉末和红椒丝，翻炒出香味。

八：加入烤好的龙利鱼

待到蒜豆豉酱香味飘散时，把烤好的龙利鱼块放入锅中，翻炒均匀。

九：加入盐和葱花

根据个人口味加入适量的盐，再放入葱花，翻炒均匀。

十：出锅装盘

炒好的蒜蓉豆豉龙利鱼香气扑鼻，颜色金黄，可以出锅装盘了。

十一：口感点评

这道菜以豆豉和蒜为主要调料，味道鲜美，口感丰富。烤制的龙利鱼鲜嫩可口，与豆豉蒜酱的味道相得益彰，每一口都令人回味无穷。

十二：健康价值

龙利鱼是一种低脂肪、高蛋白质、高营养价值的食材，富含各种必需的营养物质。豆豉和蒜头具有促进消化、增强免疫力、预防心血管疾病等健康功效。

十三：简单易学

这道蒜蓉豆豉龙利鱼不仅味道鲜美，而且制作起来非常简单。只需几步简单的操作，就能做出一道口感鲜美的家常菜。

十四：适合人群

蒜蓉豆豉龙利鱼适合所有人群食用，特别是喜欢海鲜的人群和对高蛋白、低脂肪饮食有需求的人群。

十五：

蒜蓉豆豉龙利鱼是一道简单易学的家常菜，以豆豉和蒜为主要调料，烤制的龙利鱼鲜嫩可口，味道鲜美，具有丰富的营养价值和健康功效。希望这篇文章能够帮助大家掌握制作方法，享受美味佳肴。