自家烤鱼，美味又健康！（手把手教你自家烤鱼，健康又美味！）

精选菜谱 2023年10月16日 11:43 335 游客

现代人越来越注重健康，选择自己动手做饭，成为了一种时尚。而自家烤鱼，既美味又健康，更是备受大家的喜爱。下面就来一起学习如何制作美味又健康的自家烤鱼吧！

1、选鱼的关键：新鲜程度决定口感

新鲜程度是影响烤鱼口感的关键，选择新鲜的鱼才能保证口感更佳。最好是现场购买鲜活的鱼，但如果时间不允许，也可以选择有信誉的商家购买速冻鱼。

2、去鳞、去腮、去内脏、洗净

在准备烤鱼之前，需要先将鱼的鳞去除干净，并去掉鱼腮和内脏，最后用清水冲洗干净。

3、切口，调料搭配要讲究

将鱼的表皮切成菱形或X字形，这样烤出来的鱼更容易入味。在烤鱼前，还需要将盐、胡椒粉、姜片、葱段等辅料均匀涂抹在鱼身上，让烤鱼更加香浓。

4、选用合适的烤盘

烤盘的材质和尺寸都会影响烤鱼的效果。最好选择铁板或不粘锅，因为这样烤出来的鱼不会粘在烤盘上。而且，烤盘的大小要适合所选的鱼的大小。

5、上锅蒸煮

在烤鱼前，先将鱼放入蒸锅中蒸煮10-15分钟左右，这样可以更好地保持鱼的原汁原味和口感。

6、烤之前撒上干辣椒

在鱼表面均匀撒上干辣椒，可以增加烤出来的鱼的香气和口感。

7、火候掌握得当

在烤鱼之前先将烤盘预热，然后将已经蒸好的鱼摆放在烤盘中，烤箱温度控制在200度左右，烤制时间根据所选鱼的大小而定。

8、烤鱼配料的选择

烤鱼的配料也要讲究，可以根据个人口味选择不同的辅料，如：洋葱、蒜头、木耳、豆腐等等，都是不错的选择。

9、拌上美味沙茶酱

在烤鱼之前，可以提前准备一些美味的沙茶酱，将烤好的鱼浸泡在沙茶酱中拌匀，会更加美味。

10、适当吃点配菜

烤鱼口感鲜美，不过需要注意搭配一些清淡的配菜，如：蒸菜、凉拌蔬菜等等，都是不错的选择。

11、鱼骨去除技巧

如果在享受美味的同时又避免被鱼骨卡住，可以将烤好的鱼用勺子轻轻刮下来，这样可以将骨头去除得更干净。

12、如何防止烤鱼过度焦黑

如果在烤鱼过程中发现已经过度焦黑，可以将烤箱温度调低或是覆盖上锡纸来防止烤鱼过度焦黑。

13、怎么样让烤鱼更有香味

为了让烤鱼更有香味，可以在烤箱中放一些香料，如：花椒、八角等等，这样能够增加烤鱼的香味。

14、烤鱼后的清洗方法

在烤鱼后，需要用清水将烤盘洗净，并用干布擦干，这样能够保证下一次的使用更加卫生和方便。

15、

自家烤鱼既美味又健康，学会了以上制作方法，就可以随时在家里享受美味的烤鱼了。不过需要注意的是，选择新鲜的鱼和配料的搭配都是影响口感的关键。希望大家在制作美味自家烤鱼的同时，也能够保持健康和卫生。

标签：烤鱼

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