以瑶柱炖冬瓜，清爽鲜美的夏日佳肴（美食达人私房菜，教你轻松制作清爽鲜美的瑶柱炖冬瓜）

美食推荐 2024年04月07日 19:00 223 游客

夏日来临，气温逐渐升高，很多人的食欲也会逐渐下降。这时候，我们需要一些清爽鲜美的菜肴来满足自己的味蕾。今天，我就要和大家分享一道以瑶柱和冬瓜为主材料的清爽菜肴——瑶柱炖冬瓜。

选择瑶柱和冬瓜要注意的事项

在制作瑶柱炖冬瓜的时候，我们需要注意选购优质的瑶柱和冬瓜。瑶柱应该选用颗粒饱满、色泽黄金的品质好的干贝，而冬瓜则需要选用新鲜、嫩、白皮、无纤维的品种。

准备食材，配料和调料

制作瑶柱炖冬瓜需要准备的主要食材有瑶柱、冬瓜和鸡肉。配料包括姜片、葱段和料酒，调料则是盐和胡椒粉。

瑶柱、鸡肉、冬瓜分别处理

将瑶柱泡软，用清水洗净备用。将鸡肉切成块状备用。将冬瓜去皮、去籽，切成厚度适中的薄片状，用盐腌制10分钟左右后再清洗干净备用。

姜片和葱段的处理方法

将姜片切成薄片状，洗净备用。将葱段切成适当长度，洗净备用。

瑶柱汤水的处理方法

将泡软的瑶柱放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火慢慢煮20-30分钟，取出瑶柱备用。

炒鸡肉

将切好的鸡肉放入锅中，加入少量油，加入料酒煸炒至变色。

加入姜片和葱段

将炒好的鸡肉移至锅边，加入适量油，放入姜片和葱段，煸炒出香味。

加入冬瓜片

将冬瓜片加入锅中，大火翻炒一下。

加入瑶柱和瑶柱汤水

将瑶柱和瑶柱汤水一起倒入锅中，大火煮开后转小火慢慢炖30分钟。

调味

在炖好的菜里加适量的盐和胡椒粉，根据口感适当调整。

焯水

在炖好的菜里加入一小勺食盐，用开水焯一下，让菜肴更加鲜嫩可口。

撇去浮沫

在菜炖好后，表面会浮现一些浮沫，需要用勺子撇去，让菜汤更加清澈。

上碟装盘

将炖好的菜肴装入盘中，撒上一些葱花点缀，即可上桌食用。

享用美食

品尝这道清爽鲜美的瑶柱炖冬瓜，让人感受到夏日里的清凉和美味，美食达人们绝不能错过。

以上是制作瑶柱炖冬瓜的详细步骤，只要按照步骤操作，就能轻松制作出美味的夏日佳肴。同时，这道菜肴也具有丰富的营养价值，不仅可以满足我们的口腹之欲，更能带给我们健康的饮食体验。

标签：瑶柱

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