健康饮品分享-薏米绿豆浆（自制薏米绿豆浆，健康又美味！）

在如今这个注重健康的时代，我们都在积极地寻找各种健康饮品来满足自己的口腹之欲。而薏米绿豆浆则是一种经典的传统饮品，既可以做为解渴的饮料，也可以做为一种保健饮品。接下来，我将为大家分享一下自制薏米绿豆浆的详细做法和效果。

准备食材及工具

想要成功制作出口感细腻、味道醇厚的薏米绿豆浆，首先要准备好食材和工具。需要准备的食材包括：薏米50克、绿豆100克、白糖适量、清水适量。需要准备的工具包括：砂锅、搅拌棒、漏勺、面罩。

泡洗食材

在制作薏米绿豆浆之前，需要先将薏米和绿豆泡洗干净。把薏米和绿豆分别用清水洗净后，放进一个大碗里，倒入足够的清水浸泡一晚上，这样可以让薏米和绿豆变得更加容易煮烂。

煮制薏米绿豆浆

将泡好的薏米和绿豆倒入砂锅中，加入适量的清水，开始煮制。等到水烧开后，用中火继续煮15分钟左右，期间需要用搅拌棒不断地搅拌，以免粘锅。待煮至薏米和绿豆变得软烂、汤汁变稠后，加入适量的白糖调味。

搅拌均匀

将煮好的薏米绿豆浆倒入搅拌机中，用中速搅打1-2分钟。待搅打好后，将浆液倒回锅中，再用小火慢慢地加热至热即可。

过滤残渣

将加热好的薏米绿豆浆倒入漏勺中，用勺子将浆液压出来，滤掉薏米和绿豆的渣滓。这样制出的薏米绿豆浆口感细腻、汁清味甜。

加入冰块

将过滤好的薏米绿豆浆倒入杯子中，加入适量的冰块。冰块可以让薏米绿豆浆更加清凉、爽口。

食用禁忌

虽然薏米绿豆浆有着很多的好处，但是对于某些人来说，也存在一些食用禁忌。比如说，脾虚泄泻、肺燥咳嗽等症状患者，最好少食用或者不要食用。

美容功效

薏米绿豆浆的美容功效也是很受欢迎的。它富含维生素B族和矿物质，可以促进新陈代谢，清除体内的毒素，对于皮肤也有一定的保护作用。

消除水肿

薏米绿豆浆还有很好的消除水肿的功效。如果你经常因为长时间站立或者其他原因导致水肿，可以适当食用薏米绿豆浆来帮助消除水肿。

降低胆固醇

薏米绿豆浆对于调节血脂也有一定的帮助。其中的薏米中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地降低胆固醇，减少心血管疾病的发生率。

排毒养颜

薏米绿豆浆还有一定的排毒养颜功效。其中的绿豆可以清热解毒，有利于体内废物的排出，对于美容养颜也非常有帮助。

应季食用

薏米绿豆浆还是一种非常适合夏天饮用的饮品。在炎炎夏日里，适当地饮用薏米绿豆浆可以起到很好的解暑降温的作用。

冬季温暖

虽然说薏米绿豆浆是一种夏季饮品，但是在冬天也可以适量地饮用。绿豆具有暖身的作用，适当地饮用薏米绿豆浆可以帮助我们保暖。

简单易制

薏米绿豆浆的制作过程非常简单易懂，即使是没有厨艺基础的人也可以轻松地制作出美味的薏米绿豆浆来。

薏米绿豆浆是一种传统的健康饮品，在今天的时代里仍然受到很多人的喜爱。它不仅口感细腻、清凉爽口，而且还有很好的美容、消肿、降脂等功效。希望大家可以在日常饮食中适当地饮用薏米绿豆浆，享受健康又美味的口感。