健康早餐——爱心香蕉鸡蛋饼（10分钟搞定，美味健康又营养/香蕉+鸡蛋，美味健康的完美搭配）

美食推荐 2024年05月20日 13:27 177 游客

早餐是一天中最重要的一餐，也是人体获取能量和营养的首要途径。一份美味又健康的早餐尤为重要。今天，我们就来分享一下以香蕉和鸡蛋为主要食材的爱心香蕉鸡蛋饼的制作方法。只需要10分钟的时间，您就可以在家里轻松享受到美味又营养的早餐。

一、准备工作：烤盘、搅拌碗、搅拌勺、香蕉、鸡蛋、白糖、牛奶、面粉

在制作之前，我们需要准备好以上这些工具和食材，以免制作过程中出现遗漏。

二、将香蕉捣成泥状

将香蕉去皮后放入搅拌碗中，用搅拌勺将香蕉捣成泥状。

三、加入面粉、鸡蛋、牛奶

在香蕉泥中加入适量的面粉、鸡蛋和牛奶，搅拌均匀，直至没有明显颗粒感。

四、加入白糖调味

在搅拌好的面糊中加入适量的白糖，调味后再次搅拌均匀。

五、预热烤箱

将烤箱预热至180℃，为下一步的制作做好准备。

六、铺上烤盘纸

在烤盘上铺上烤盘纸，以免烤盘过于油腻，影响食材的口感。

七、倒入面糊

将调制好的面糊倒入铺好烤盘纸的烤盘中，将其摊平并留出一定的空隙。

八、制作爱心形状

在面糊中间用小勺子画出一个爱心形状，并小心地将其挖出。

九、将鸡蛋打散倒入爱心中

将1个鸡蛋打散后倒入刚才挖出的爱心形状中，使其均匀分布。

十、放入烤箱烤制

将制作好的烤盘放入预热好的烤箱中，烤制10-12分钟左右，直到香蕉鸡蛋饼变成金黄色即可。

十一、取出香蕉鸡蛋饼

将烤制好的香蕉鸡蛋饼取出烤盘，放入盘子中，等待稍稍冷却。

十二、切片

待香蕉鸡蛋饼冷却后，可将其切成喜欢的大小，方便享用。

十三、搭配热牛奶

为了更好地享受这道美味早餐，可以搭配一杯温热的牛奶，让早晨更加美好。

十四、健康营养

香蕉富含钾元素，对于心脏健康非常有益。而鸡蛋则是人体所需要的优质蛋白质的最佳来源之一。这道爱心香蕉鸡蛋饼，不仅美味可口，还富含营养，是理想的早餐食品。

十五、

制作爱心香蕉鸡蛋饼只需要10分钟，食材简单易得，营养健康美味，更是适合一家大小享用的完美选择。在忙碌的工作日，不妨抽出10分钟的时间来尝试一下制作这道美味健康的早餐，为自己的身体健康加油！

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