健康美味的全麦核桃葡萄干软欧做法（富含纤维素和蛋白质，简单易做，快乐享受）

精选菜谱 2024年06月19日 15:43 170 游客

在现代快节奏的生活中，我们常常忽略了健康饮食的重要性。为了保持健康和增强免疫力，我们需要摄入足够的蛋白质和纤维素。全麦核桃葡萄干软欧是一个非常好的选择。它们不仅营养丰富，而且味道美味。今天，我将与大家分享如何制作健康美味的全麦核桃葡萄干软欧。

准备材料

我们需要准备所有的材料。这些材料包括：2杯全麦面粉，1/2杯白糖，1/2茶匙盐，1/2茶匙发酵粉，1/4杯橄榄油，1/4杯牛奶，1个鸡蛋，1/2杯核桃仁，1/2杯葡萄干。

混合材料

将全麦面粉、白糖、盐和发酵粉放入一个大碗中，混合均匀。将橄榄油、牛奶和鸡蛋混合在另一个碗中，搅拌均匀。将核桃仁和葡萄干加入到干混合物中，轻轻搅拌。

混合湿和干材料

将湿混合物倒入干混合物中，用手搅拌均匀。如果面团太干，可以加一点水。如果面团太湿，可以加一点面粉。揉面团约5分钟，直到它变得光滑。

发酵

将面团放在一个大碗中，盖上一块湿毛巾，并将其放在一个温暖的地方，让其发酵1个小时。

卷面团

面团发酵后，将其拿出来，在桌子上撒一些面粉，用擀面杖将面团擀成1/4英寸的薄片。用一个小型的饼干切割器将其切割成所需形状。

烤面团

将饼干放在一个烤盘上，烤箱预热至180摄氏度。在烤箱中烤15-20分钟，或直到饼干变金黄色。

享受美味

将饼干从烤盘上取出，放在冷却架上，冷却10分钟。现在，您可以享受这些美味又健康的全麦核桃葡萄干软欧了。

富含纤维素

全麦面粉富含纤维素，有助于消化和减肥。与白面粉不同，全麦面粉中还含有更多的维生素和矿物质，对人体更加有益。

富含蛋白质

核桃仁富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。

抗氧化

葡萄干是天然的抗氧化剂，有助于预防癌症和老年痴呆症。它们还能提高免疫力和增强抵抗力。

易于制作

全麦核桃葡萄干软欧制作简单，只需要几个步骤即可。您可以在家里轻松制作这些美味又健康的饼干。

适合全家食用

全麦核桃葡萄干软欧味道美味，健康营养，适合全家食用。您可以在早餐或下午茶时享用这些美味的小点心。

提高生活品质

健康饮食和健康生活方式是提高生活品质的重要因素。通过制作健康美味的食品，我们可以让自己更加健康和快乐。

尝试不同口味

您可以根据自己的口味偏好，尝试添加不同的材料，例如：蔓越莓、芝士等。这样，您可以制作出不同口味的全麦核桃葡萄干软欧。

全麦核桃葡萄干软欧是一种健康美味的小点心，富含纤维素和蛋白质，适合全家食用。通过制作这些小点心，您可以让自己更加健康和快乐。希望您尝试制作这些美味又健康的小点心！

标签：全麦

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