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蒜香双椒金针菇的做法（口感鲜美，营养丰富，快手美食）

美食推荐 2024年07月04日 13:54 276 游客

金针菇是一种常见的菌类食材，含有丰富的营养物质，口感鲜美。蒜香双椒金针菇是一道简单易做的美食，不仅味道好，而且营养丰富。今天就来介绍一下这道美食的制作方法。

准备食材

金针菇、红辣椒、绿辣椒、大蒜、盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉。

1.选择新鲜的金针菇，洗净备用。

2.红辣椒、绿辣椒切成小段，大蒜切末备用。

3.将适量的盐、生抽、料酒、胡椒粉和淀粉混合成调味料备用。

烹制金针菇

1.热锅凉油，放入大蒜末煸炒出香味。

2.加入红辣椒、绿辣椒段，继续煸炒。

3.放入金针菇翻炒，加入调味料，翻炒均匀。

出锅装盘

1.炒制至金针菇完全熟透，装盘即可。

蒜香双椒金针菇的做法小技巧

1.烹制时火候要掌握好，避免过火影响口感。

2.调味料的比例可以根据个人口味调整。

3.在烹制金针菇时，可以先用开水焯一下，这样不仅可以去除菌类的杂质，还可以使口感更加嫩滑。

金针菇的营养价值

1.金针菇富含蛋白质、多种维生素和微量元素，有增强免疫力、延缓衰老等功效。

2.金针菇中含有丰富的多糖类物质，有抗肿瘤和降低胆固醇的作用。

3.金针菇还含有一种叫“卵磷脂”的物质，具有防止脑血栓和心血管疾病的作用。

金针菇的选购与储存

1.选购时，要选择色泽鲜艳、质地细嫩、表面洁净、没有霉斑的金针菇。

2.储存时，将金针菇装入塑料袋中，放在冰箱冷藏室内。可以保存3-5天。

红辣椒的营养价值

1.红辣椒中含有一种叫“辣椒素”的物质，具有促进血液循环、增强食欲的功效。

2.红辣椒还含有丰富的维生素C和钙质，有助于增强身体免疫力。

绿辣椒的营养价值

1.绿辣椒中含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化、美容养颜的作用。

2.绿辣椒还含有一种叫“椒青素”的物质，有调节胃肠道功能和预防癌症的作用。

大蒜的营养价值

1.大蒜中含有丰富的硫化物，具有抑制细菌、病毒和肿瘤细胞的作用。

2.大蒜还含有多种维生素和微量元素，有增强免疫力、预防心脑血管疾病的作用。

盐的营养价值

1.盐是人体必需的营养物质之一，可以维持神经和肌肉的正常功能。

2.盐还可以提高食欲和促进消化，适量食用对人体有益。

生抽的营养价值

1.生抽中含有丰富的氨基酸和糖类物质，有促进食欲、增强免疫力的作用。

2.生抽还可以提高菜品的口感和美味度，是常见的调味料。

料酒的营养价值

1.料酒中含有多种氨基酸和酯类化合物，有促进食欲、增强肝脏功能的作用。

2.料酒还可以去除菜品中的腥味和异味，提高菜品的口感。

胡椒粉的营养价值

1.胡椒粉中含有丰富的生物碱和挥发油，有抗菌、消炎的作用。

2.胡椒粉还可以促进食欲、帮助消化，对肠胃健康有益。

淀粉的营养价值

1.淀粉是一种碳水化合物，可以为身体提供能量。

2.淀粉还可以帮助调节血糖和胆固醇，保持身体健康。

蒜香双椒金针菇是一道美味又营养的菜品，制作方法简单，适合家庭日常食用。金针菇作为菌类食材，营养价值丰富，选购和储存时要注意。配合红辣椒、绿辣椒和大蒜等食材，使菜品味道更加鲜美。在平时的饮食中，多吃这些食材对身体健康有益。

标签： 金针菇

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