山药是一种常见的健康食材,具有营养丰富、美容养颜、提高免疫力等多种功效。而以山药为主要原料的小饼,则是一款美味、健康的点心。本文将分享如何自制山药小饼...
2024-09-18 181 山药
山药是一种具有丰富营养价值和医疗价值的食品,而以山药为主要原料制作而成的菜肴也颇受人们的欢迎。本文将为大家介绍一款简单易制作、营养丰富的山药菜团。
准备工作:选购材料,备好工具
在制作山药菜团之前,我们需要先准备好山药、瘦肉末、香菇、干贝、鸡蛋、淀粉、盐、味精、酱油等各种材料,并准备好搅拌器、砧板、刀具、清洁布等工具。
处理材料:山药去皮,香菇干贝泡发,瘦肉末切碎
将山药去皮切成小块,用清水冲洗干净后放入搅拌器中打成泥状;将香菇、干贝泡发后洗净,切成碎末;将瘦肉末用刀剁成碎末状备用。
制作面团:山药泥加入淀粉和鸡蛋
将山药泥放入容器中,加入淀粉和鸡蛋,轻轻搅拌成面团状。
调制馅料:瘦肉末加入调味料拌匀
将瘦肉末放入容器中,加入盐、味精、酱油等调味料,充分搅拌均匀。
制作菜团:取一小块面团,搓成圆球,压扁成薄片
将面团搓成小圆球,按扁成薄片状;将适量馅料放在中心,将面片对折合拢捏紧。
加工菜团:放入沸水中焯烫
将制作好的菜团放入沸水中焯烫,待菜团浮起后再煮1-2分钟即可捞出。
装盘摆盘:将菜团装入盘中,摆上蔬菜装饰
将焯烫好的菜团装入盘中,摆上适量的蔬菜进行装饰。
上桌享用:美味的山药菜团诱人入口
将摆盘好的山药菜团送到餐桌上,让大家一起品尝这道美味可口的佳肴。
营养价值:富含多种营养素,有益身体健康
山药富含淀粉、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2、C等多种营养素,而瘦肉末、香菇、干贝也含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分,对身体健康有着极大的益处。
适宜人群:适合各类人群食用
山药菜团适合各类人群食用,尤其适合老人、孕妇、儿童等对营养需求量较大的人群,能够提高身体免疫力、滋养身体。
制作技巧:山药面要多加淀粉搅拌
在制作山药面团的过程中,应该多加淀粉,并用力搅拌,这样可以使山药面更加韧性和紧实。
口感特点:细腻香糯,有嚼劲
山药菜团的口感特点在于细腻香糯、有嚼劲,而且味道鲜美、营养丰富,是一道不可多得的家常菜品。
注意事项:沸水一定要大火煮
制作山药菜团时,焯烫的沸水一定要用大火煮,并且等菜团浮起后再煮1-2分钟捞出,这样才能保证菜团的熟度和美味。
改良创新:加入其它食材制作不同口味的菜团
在制作山药菜团的基础上,可以适当加入其它食材,如虾仁、豆腐、韭菜、鸡肉等,制作出不同口味的菜团。
山药菜团是一道营养丰富、美味可口的家常菜肴
山药菜团以其营养丰富、制作简单、口感特殊而备受人们的喜爱。希望大家在制作的过程中,能够根据自己的口味和需求进行创新和改良,制作出更加丰富多彩的山药菜团佳肴。
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