营养美味，健康上桌；一餐简单，满足你的味蕾（营养美味，健康上桌；一餐简单，满足你的味蕾）

美食推荐 2024年07月30日 12:27 160 游客

在我们的日常生活中，每一天都需要面对着三餐的食物选择。为了保证健康，我们要学会做一些营养均衡的家常美食。今天，我将要教大家如何做一道美味又简单的土豆青椒炒肉丝。

准备材料

准备好土豆、青椒、瘦肉丝、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、鸡精、胡椒粉等食材。

处理食材

将土豆去皮，切成约1.5厘米见方的小块；青椒去籽切丝；瘦肉切成丝，加入料酒、盐、胡椒粉搅拌均匀，腌制10分钟。

热锅凉油

将锅加热至六成热，倒入油，让油温升高。这样，菜肴炒出来才能更香、更鲜美。

下肉丝翻炒

倒入已腌制好的瘦肉丝，翻炒至变色，盛出备用。

炒土豆

将锅中剩余的油加热，放入切好的土豆，快速翻炒一分钟，再加入少量水，放盖子焖煮5-6分钟。

加入青椒

焖煮后加入青椒丝，继续翻炒至青椒微软即可。

加入葱姜蒜

加入切好的葱姜蒜，放入之前翻炒好的瘦肉丝，继续快速翻炒。

调味

加入适量盐、鸡精、生抽等调味料，根据个人口味调整。

起锅装盘

把炒好的土豆青椒炒肉丝装到盘中，即可开餐享用。

土豆的营养价值

土豆营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，是不可多得的优质食材。

青椒的营养价值

青椒富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力和美容养颜。

瘦肉的营养价值

瘦肉含有优质蛋白质、铁、锌等多种营养物质，适量食用有助于增强体质和提高免疫力。

吃出健康

做出这道美味土豆青椒炒肉丝，不仅口感极佳，而且能够摄入各种营养成分，让我们吃出健康。

家庭必备菜谱

这道土豆青椒炒肉丝是一道家常美食，简单易做又实惠美味，是一份不可多得的家庭必备菜谱。

通过以上步骤，我们便能做出一道美味又健康的土豆青椒炒肉丝，而这道菜也让我们更加了解了食材的营养价值和健康的重要性。希望大家喜欢这道菜，也能多学一些家常美食，让我们的生活更加丰富多彩。

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