白灼小白菜末的做法（清爽口感的家常小菜）

美食推荐 2023年11月22日 14:28 246 游客

白灼小白菜末是一道简单易做的家常小菜，适合忙碌的生活节奏和追求健康的人群。作为一道传统的广东菜，白灼小白菜末凭借其清爽口感和营养价值而被广大食客所喜爱。下面将为大家详细介绍如何制作这道美食。

选购食材

选择新鲜嫩绿的小白菜，去除老黄的部分，洗净后切成末。

准备调料

将葱姜蒜切末，准备好盐、生抽、香油、鸡精等调味品。

烧开水

将一锅水烧开。

焯水

将小白菜末放入沸水中焯水，焯至变色后捞出沥干水分。

准备碗和调料

将调料放入碗中，搅拌均匀。

上锅蒸

将焯好水的小白菜末放入碗中，平铺整齐，上锅蒸10分钟左右。

取出并淋料

将蒸好的小白菜末取出，将调料淋在上面。

用香油提味

加入少量香油提味，再用筷子轻轻搅拌均匀即可。

口感清爽

这道白灼小白菜末制作简单，口感清爽，入口爽滑，非常适合作为下饭菜或者拌饭食用。

营养价值

小白菜是一种富含营养的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且热量较低，非常适合减肥人群食用。

营养搭配

白灼小白菜末可以搭配米饭、粥、面条等食用，不仅美味可口，而且能够有效地补充身体所需的营养成分。

少油少盐

制作这道美食的时候，注意要控制油盐的用量，多吃清淡的健康食品对身体有益。

适宜人群

白灼小白菜末适合各年龄段人群食用，尤其适合老人、孩子、女性和减肥人群。

制作小贴士

白灼小白菜末做好后，要及时捞起，并在调料淋上去之前食用，这样能够保证食材的新鲜和口感的美味。

白灼小白菜末是一道简单易做的家常小菜，制作步骤简单，味道清爽，营养价值高，适合各年龄段人群食用。在制作的过程中，我们需要注意食材的选购和控制油盐用量等方面，这样能够保证食物的新鲜和健康。

标签：白灼

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