家常美食——以西红柿小白菜疙瘩汤的制作方法（营养丰富，入口清爽，）

健康饮食 2024年11月24日 19:30 218 游客

在家里煮一道美味的汤菜，既能增进家人的健康，又能为家庭增添一份温馨。今天，我要分享的是一道美味可口、营养丰富的汤菜——以西红柿小白菜疙瘩汤。这道汤菜由小白菜和番茄为主材料，口感清爽爽口，汤汁鲜美浓郁，味道十分适合家人口味。下面，我们一起来学习制作吧。

准备原材料

我们需要准备好小白菜、西红柿、鸡蛋、面粉和调料。将小白菜洗净切段，西红柿切块备用。将面粉和鸡蛋搅拌均匀备用。

制作疙瘩

将面粉和鸡蛋搅拌均匀，搓成圆形疙瘩备用。

焯水

将小白菜用开水焯烫一下，这样可以去除掉小白菜的苦味和杂质。然后捞出备用。

炒西红柿

将切好的西红柿块放入锅中，用小火炒制，炒至西红柿熟透，出现浓浓的西红柿汁。

加水煮汤

在锅中加入适量的水，开火煮开，然后放入焯过水的小白菜，随后加入之前炒好的西红柿块。继续用小火煮制。

调味

在汤中放入盐、胡椒粉、鸡精等适量的调料，根据个人口味调整。

加入疙瘩

当汤开后，将搓好的疙瘩一个一个加入汤中，注意不要让它们粘在一起。然后煮至疙瘩浮起来，说明已经熟透了。

闷一下

在汤开后的最后几分钟，将火关小，盖上锅盖闷一下，让整锅汤更加浓郁可口。

拌匀

将锅中的汤菜拌匀，使疙瘩和小白菜均匀地分布在汤中。

盛出

最后将煮好的西红柿小白菜疙瘩汤盛出，装在碗中即可享用。

口感介绍

这道汤菜口感清爽，汤汁鲜美浓郁，疙瘩有一定的嚼劲，小白菜则更显清爽爽口。番茄酸甜可口，丰富了汤的味道。

营养价值

这道汤菜融合了小白菜和西红柿的营养成分，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。

适合人群

这道汤菜清淡可口，适合所有人群食用，特别是老人、儿童和容易失眠的人群。

健康提示

在制作过程中，要注意使用新鲜无农药的食材，保持锅具清洁卫生，避免使用过期或陈旧的调料，以保证菜肴的健康和安全。

以西红柿小白菜疙瘩汤是一道既美味又营养的汤菜，成品色泽鲜艳、汤汁浓郁、口感清爽。在家中制作这道汤菜，不仅增加了家人的健康，也为家庭增添了一份温馨。

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