紫薯南瓜酸奶杯，营养美味满分（健康的小零食，让你爱上营养早餐）

随着人们对健康的关注度不断提高，越来越多的人开始尝试低热量、高营养的小零食。在这其中，紫薯南瓜酸奶杯是一种备受欢迎的选择。它不仅口感好，而且富含多种营养素，是一款受到众多人喜爱的健康零食。接下来，我们将为大家介绍如何制作这款美味的小零食。

一、准备原材料

在制作紫薯南瓜酸奶杯之前，首先需要准备原材料。我们需要一只中等大小的紫薯、适量的南瓜、一杯酸奶、少量的蜂蜜以及一些果仁等辅助食材。

二、制作紫薯泥

首先要将紫薯去皮切块，然后放入锅中用水煮熟。等到紫薯煮熟后，捞出来用搅拌器打成泥状。

三、制作南瓜泥

和紫薯泥一样，将南瓜去皮切块后放入锅中煮熟。然后将煮熟的南瓜捞出，用搅拌器打成泥状。

四、混合紫薯泥和南瓜泥

将制作好的紫薯泥和南瓜泥混合在一起，并加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

五、倒入酸奶

将混合好的紫薯泥和南瓜泥倒入杯中，再加入一杯酸奶，搅拌均匀。

六、撒上果仁

在酸奶杯的表面撒上一些果仁，如巴旦木、核桃等，这样可以为酸奶杯增添口感和营养。

七、进入冰箱冷藏

将制作好的紫薯南瓜酸奶杯放入冰箱中冷藏，大约需要两个小时左右。

八、取出冷藏好的酸奶杯

待紫薯南瓜酸奶杯冷藏好后，取出即可食用。

九、食用小贴士

在食用紫薯南瓜酸奶杯的时候，最好用勺子搅拌一下，使里面的材料充分混合，口感更好。

十、紫薯的功效

紫薯富含多种微量元素，可以美容养颜、促进血液循环、增强免疫力等。

十一、南瓜的功效

南瓜富含类胡萝卜素和多种维生素，可以滋养肌肤、预防感冒和便秘等。

十二、酸奶的功效

酸奶含有益生菌，可以帮助消化、改善肠道菌群、增强免疫力等。

十三、果仁的功效

果仁中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

十四、紫薯南瓜酸奶杯的营养价值

紫薯南瓜酸奶杯中富含多种营养素，如维生素C、维生素E、膳食纤维等，是一款低热量、高营养的小零食。

十五、

紫薯南瓜酸奶杯是一款营养美味的小零食，制作简单，营养丰富，适合作为早餐或下午茶的小点心。它不仅口感好，而且富含多种营养素，是一款受到众多人喜爱的健康零食。