蒜香黄瓜的做法（健康美味，家庭自制必备）

美食推荐 2025年05月20日 17:05 194 游客

黄瓜是夏季里最受欢迎的蔬菜之一。它是一种低卡路里、高营养价值的食品。而蒜香黄瓜则是一种非常美味健康的家常小食，它不仅营养丰富，而且容易制作。

准备材料

在制作蒜香黄瓜前，您需要准备3个黄瓜，适量的葱姜蒜，盐、白胡椒粉、醋、糖和生抽等调料。

黄瓜的处理

将黄瓜洗净并去皮，然后将黄瓜切成长条形或圆片。

腌制黄瓜

在一个碗中加入适量的盐和黄瓜，轻轻搅拌，放置20分钟。然后用清水洗净黄瓜并擦干水分。

葱姜蒜处理

将适量的葱姜蒜切碎备用。

调制腌制汁

在一个碗中加入适量的盐、白胡椒粉、醋、糖和生抽等调料，搅拌均匀。

炒制葱姜蒜

在热锅中加入适量的油，烧热后放入葱姜蒜，小火翻炒出香味。

加入调味汁

将调味汁倒入锅中，搅拌均匀。

加入黄瓜

在炒好的调味汁中加入切好的黄瓜，用中火翻炒均匀，让黄瓜充分吸收汁液。

加入蒜末

将蒜末撒在黄瓜上，并轻轻翻炒均匀。

收汁

等黄瓜变软且吸收足够的汁液后，即可收锅。

装盘

将炒好的蒜香黄瓜装盘，撒上适量的葱花和辣椒粉，增加口感。

美食分享

您可以将这道美食与家人和朋友分享，尤其是在夏季举办家庭聚餐时。

健康价值

黄瓜含有大量的维生素和矿物质，可以帮助清除体内的毒素和废物，保持身体健康。葱姜蒜更具有抗菌、抗病毒的作用。

适量食用

尽管蒜香黄瓜是一种非常美味的小食，但是在制作时要注意适量食用，以免过多摄入盐和油脂。

通过以上步骤，您可以轻松制作出美味健康的蒜香黄瓜。这道小食不仅方便快捷，而且非常适合家庭制作。希望您享受到这道美食带来的味觉盛宴。

标签：蒜香

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