随着人们对健康生活的追求,越来越多的人开始注重食品的营养和健康价值。而全麦食品因其高纤维、低脂肪等优点备受青睐。今天我们就来分享一下如何制作美味健康的...
2024-08-30 213 全麦
在现代社会里,我们忙碌于工作和生活之间,往往忽视了身体的健康。然而,拥有一份健康而美味的早餐,不仅能给我们的身体提供充足的能量,还能让我们迎接新的一天。今天,我将分享一款以全麦为主要食材的奶香土司的做法,来让大家轻松享受健康美味。
一:准备材料
1.全麦面粉:100克
2.中筋面粉:100克
3.酵母:3克
4.细砂糖:30克
5.盐:3克
6.鸡蛋:1个
7.牛奶:100毫升
8.黄油:20克
二:制作面团
1.将全麦面粉和中筋面粉混合过筛,加入酵母、糖和盐,搅拌均匀。
2.打入一个鸡蛋,慢慢地倒入牛奶,揉成面团。
3.将黄油切成小块,揉入面团中,揉至面团表面变得光滑。
三:发酵面团
1.将揉好的面团放入盆中,用保鲜膜盖好,放在室温下静置1小时。
2.发酵至面团的体积变为原来的2倍。
四:揉面和松弛
1.取出发酵好的面团,将其放在面板上。
2.揉面约10分钟,排气并分成两份。
3.面团松弛15分钟。
五:整形
1.取出一份松弛好的面团,擀成长方形。
2.卷起来,放进烤盘中。
3.重复以上步骤制作另外一份。
六:二次发酵
1.用保鲜膜将烤盘盖好,让面团进行二次发酵,发酵至表面出现细密的气泡即可。
七:烤制
1.预热烤箱,将面团放入烤箱,上下火180度,烤约25分钟。
2.烤至面包表面金黄色即可取出。
八:口感
1.刚出炉的全麦奶香土司外脆内柔,香味浓郁,回味悠长。
2.全麦面粉的独特口感,让人爱不释手。
九:健康
1.全麦面粉含有丰富的纤维素和维生素B群,对肠道健康和心血管健康都有益处。
2.自己制作土司,可控制添加糖量和油量,健康又美味。
十:搭配
1.建议搭配鲜橙汁或者优格,营养更加全面。
2.也可以蘸点果酱或蜂蜜,更加美味。
十一:保存
1.切成适合的大小,放入保鲜袋中冷冻保存。
2.取出后解冻,烤箱180度烤3分钟即可。
十二:DIY
1.可以根据自己的喜好,加入一些干果或坚果,增加口感和营养。
2.也可以尝试用奶酪或其他调料来制作不同口味的土司。
十三:分享
1.制作过程简单,适合小伙伴们一起来DIY。
2.也可以制作成礼品送给朋友或亲人,相信他们一定会感受到你的心意。
十四:经验
1.面团的发酵时间和温度要适宜,过低会影响发酵效果。
2.揉面时力度要适当,过强会破坏面团结构。
十五:
1.这款全麦奶香土司,既美味又健康,是营养与美食的完美结合。
2.跟随这份详细的做法,相信大家都能轻松制作出暖心小确幸,享受美好生活。
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