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2024-08-27 152 莴笋
莴笋作为一种营养丰富、清香爽口的蔬菜,在家庭烹饪中也是经常被使用的食材之一。本文将分享一道以莴笋为主角、酿入肉胶的美食佳肴,让您在家中也能尝到餐厅级别的美味。
准备材料——鲜嫩莴笋、细嫩肉胶、青葱姜蒜、酱油、白糖、料酒、盐等。将莴笋洗净后去掉皮,切成5cm长的段;将肉胶泡发,泡软后挤干水分备用。
制作肉馅——将猪肉切成小丁,加入葱姜末和少量酱油、料酒,用力搅拌至有点黏稠的状态。
制作肉胶——将泡发的肉胶放入碗中,加入鸡蛋、淀粉、盐等拌匀,再用搅拌器将其打成细腻的肉胶糊。
酿制莴笋——将切好的莴笋段挖去中间的部分,用手挤压出多余的水分。将搅拌好的肉馅塞入莴笋中间,填满整个莴笋段。
涂抹肉胶——将塞好肉馅的莴笋段用刀切成两半,然后在上面涂抹一层厚厚的肉胶糊。
焯水——将涂好肉胶的莴笋段放入开水中焯一分钟,捞出沥干水分备用。
烧制酱汁——锅中倒入适量油,加入切好的姜蒜末爆香后加入酱油、白糖、盐和适量清水,烧开后调小火慢炖几分钟。
下料——将焯好水的莴笋段放入烧好的酱汁中,用小火煮至酱汁粘稠,莴笋香气四溢,肉胶色泽金黄。
浇汁——将煮好的莴笋段捞出,摆在盘中,再将剩余的酱汁倒在莴笋上面,浇匀。
装饰——用小葱段和红椒丝点缀在莴笋上面,增添色彩和口感的层次感。
特色口感——莴笋的清香爽口和肉胶的软嫩有嚼劲,口感丰富多变,吃起来非常的过瘾。
健康营养——莴笋富含维生素C、B1、B2等多种营养物质,具有降血压、促消化、利尿等作用,肉胶也是一种高蛋白、低脂的肉制品。
适宜人群——本菜品适宜各年龄阶段的人食用,特别适合血脂偏高、血压偏高的人群食用。
烹饪技巧——焯水的时间不宜过长,否则莴笋容易烂掉;肉胶糊不能涂抹得太薄,否则会影响口感和颜色。
结尾——莴笋酿肉胶是一道营养丰富、美味可口的佳肴,做法简单易学,口感丰富,特别适合家庭日常食用。在享用美食的同时,也能让我们吸收更多的营养和健康。
标签: 莴笋
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