美食烹饪，手作五香花生米（微波炉版制作，方便快捷又健康）

菜谱大全 2024年01月22日 12:06 252 游客

五香花生米是许多人喜欢的零食之一，但市面上出售的五香花生米不仅口感不同，而且还可能存在添加剂和防腐剂等不健康成分。在家制作五香花生米，不仅可以尝到更纯正的口感，也能保证食品卫生和健康。而且我们还可以通过微波炉来制作，简单、方便又快捷。

准备食材及工具

在开始制作五香花生米之前，首先要准备好需要的食材和工具。食材包括花生米、五香粉、辣椒粉、盐、白糖和植物油等。工具则包括一个大碗、微波炉、铲子和烤盘等。

清洗花生米

将买回来的花生米放进大碗里，加入适量清水，用手搓洗几遍。然后倒掉水，再用清水清洗几遍，直到花生米表面干净为止。

晾干花生米

将清洗过的花生米倒在烤盘上，用纸巾或厨房布擦干花生米表面水分，然后放置在通风良好的地方晾干。

制作五香粉调料

在大碗里加入五香粉、辣椒粉、盐和白糖，按照个人口味适量调整。然后用铲子搅拌均匀，备用。

加入植物油

在晾干的花生米里加入适量的植物油，用手将花生米均匀涂上油。

加入五香粉调料

将调好的五香粉调料倒入已经涂上油的花生米里，用铲子搅拌均匀，让五香粉均匀地覆盖在每一个花生米上。

放入微波炉内烘烤

将调好的花生米放入微波炉内烘烤。可以先设置微波炉高火1分钟，然后取出用铲子搅拌一下，再设置中火继续烤制。

用铲子翻动

在烤制过程中，可以用铲子不定时地将花生米翻动一下，以免出现烤焦或者烤不匀的情况。

观察颜色

在烘烤的过程中，可以通过微波炉窗口观察花生米的颜色变化。一般来说，当花生米变得金黄色时，就可以取出来了。

晾凉

将烤好的五香花生米取出，放在通风的地方晾凉。待其彻底冷却后再装入密封袋中保存。

适量食用

五香花生米虽然营养丰富，但也不能过量食用。建议每次食用不超过50克，以免影响健康。

富含营养

五香花生米不仅美味可口，而且富含营养。花生米本身就含有丰富的蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸等，经过五香调料的加入，更是增添了不少香味和口感。

营养均衡

五香花生米可以作为零食来食用，同时也可以搭配其他食物一起食用。例如，可以和牛奶、豆浆、水果等搭配食用，让营养更加均衡。

自制健康

通过自己在家制作五香花生米，不仅口感更佳，而且还能保证食品的卫生和健康。相比购买市售五香花生米，自制更能满足人们对于健康食品的需求。

通过微波炉版制作五香花生米，不仅方便快捷，而且健康美味。只需几个简单的步骤，就可以制作出口感纯正、营养丰富的五香花生米。大家可以根据自己的喜好和口味来调整配料比例，制作出更加适合自己口味的五香花生米。

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