紫苏虾米鸡蛋饼的做法（小清新早餐搭配，营养美味又健康）

健康饮食 2023年10月09日 17:12 262 游客

早餐作为一天中最重要的一餐，需要提供足够的营养和能量。今天我们就来介绍一款小清新的早餐搭配——紫苏虾米鸡蛋饼。此饼色香味俱佳，营养丰富，而且非常适合早上食用。接下来，我们将详细介绍制作方法。

准备原材料

在制作紫苏虾米鸡蛋饼之前，需要准备以下原材料：鸡蛋3个、面粉50克、虾米适量、紫苏叶适量、葱花适量、盐适量、水适量。

处理虾米和紫苏叶

将虾米浸泡在清水中10分钟，然后捞出沥干备用。紫苏叶洗净后，拍干水分。

打蛋液

将鸡蛋打入碗中，加入少量水和盐，搅拌均匀。

加入面粉

将面粉加入蛋液中，再加入适量的水，搅拌均匀成为糊状。

加入虾米

将处理好的虾米放入糊中，搅拌均匀。

加入紫苏叶

将处理好的紫苏叶切碎，加入糊中，搅拌均匀。

加入葱花

将葱花切成细小碎末，加入糊中，再次搅拌均匀。

热锅准备

将平底锅放在炉子上，加热至五成热，然后将油涂抹在锅底。

倒入蛋液

将制作好的鸡蛋糊倒入锅中，用铲子摊成薄饼形状。

小火煎饼

用小火煎制饼，等待饼面变成金黄色即可翻面。

另一面煎饼

翻面后再继续用小火煎制饼，等待另一面也变成金黄色。

出锅装盘

将煎好的饼取出，放到盘中即可食用。

注意事项

制作过程中，需要注意火候不宜过大，否则容易糊掉饼面；也不宜过小，否则时间太长，饼面也会不好看。

营养价值

紫苏虾米鸡蛋饼富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，尤其是紫苏叶，具有驱蚊、消炎和抗氧化的作用。

紫苏虾米鸡蛋饼是一款营养美味、健康小清新的早餐搭配，有着丰富的营养价值和美味口感。希望大家可以尝试制作，享受美味的同时，也为身体提供充足的营养。

标签：紫苏

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