如何制作美味营养的蚕豆肉片汤（一道简单易学的家常菜，营养美味不容错过！）

精选菜谱 2024年02月09日 15:16 211 游客

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康饮食。而蚕豆肉片汤作为一道低脂、高蛋白的清汤，既美味又养生。今天我们就来分享一下如何制作这道菜。

准备材料

准备一些新鲜的蚕豆、猪肉片、葱姜蒜等调料。

清洗处理

将蚕豆剥壳洗净，猪肉切成薄片，葱姜蒜切末备用。

焯水去腥

将猪肉片放入开水中焯烫2-3分钟，去除肉质中的腥味。

煸炒调味

将葱姜蒜放入锅中煸炒出香味后，加入猪肉片继续翻炒，再加入蚕豆并煮10分钟。

加入清水

倒入适量清水，汤汁要刚刚淹过蚕豆和猪肉片，不要太多也不要太少。

炖煮

开小火炖煮20分钟，让肉质和汤汁充分融合，味道更加鲜美。

调味

根据个人口味加入适量盐、鸡精等调料调味，再放入适量葱花点缀。

出锅

蚕豆猪肉汤炖好后，用勺子捞出碗里即可享用，肉质鲜嫩，汤汁清香可口。

蚕豆的营养价值

蚕豆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够提供人体所需的能量和养分。

猪肉的营养价值

猪肉含有丰富的蛋白质和维生素B1、B6等营养成分，能够滋补身体、增强抵抗力。

清淡口感

蚕豆肉片汤的味道清淡，不含油腻，非常适合爱吃清淡口味的人食用。

易于消化吸收

蚕豆和猪肉片都是容易消化吸收的食材，能够有效缓解肠胃负担，提高身体的免疫力。

营养均衡

蚕豆肉片汤不仅味道美味，而且营养均衡，是一道适合全家人享用的美食。

蚕豆肉片汤是一道营养丰富、味道清淡的家常菜，准备材料简单易得，制作过程也很简单。无论是冬天还是夏天，它都是一道适合全家人共享的美食。

结束语

在这个健康饮食的时代，学会制作营养丰富的蚕豆肉片汤，不仅能够满足我们的味蕾，还能够为我们的健康保驾护航。让我们从现在开始，多做些营养美味的家常菜吧！

标签：蚕豆

打造独一无二的花生露（以自家花生为原料，制作美味花生露）