美味又健康的燕麦红枣核桃酥（一起来学做营养健康的小零食吧！）

美食推荐 2024年06月04日 09:30 199 游客

现在，越来越多的人意识到了健康的重要性，因此营养健康的小零食也成为了大家喜欢的选择。而燕麦红枣核桃酥就是一道美味健康的小零食，不仅口感松脆，而且富含纤维和各种营养元素，有益于我们的身体健康。接下来，就让我们一起来学做这款美味又健康的燕麦红枣核桃酥吧！

一：燕麦红枣核桃酥的材料准备

我们需要准备好一些燕麦片、红枣、核桃、白糖、蜂蜜等材料。其中，燕麦片可以选择普通的即食燕麦片，也可以选择有机的老坑燕麦片，以保证食品质量和健康度。红枣和核桃也需要挑选新鲜的，以保证食材的美味和营养。

二：准备燕麦红枣核桃酥所需工具

在材料准备好后，我们还需要一些工具。比如烤箱、烤盘、搅拌器、砧板、刀具等，这些工具可以更好地帮助我们制作出美味可口的燕麦红枣核桃酥。

三：将燕麦片、红枣、核桃磨碎

首先将一定量的燕麦片、红枣和核桃放入搅拌器中，搅拌机搅拌至均匀，颗粒不太大。

四：将碾好的材料加入蜂蜜和白糖

将碾好的燕麦片、红枣和核桃混合物放入碗中，加入一些蜂蜜和白糖，按照个人口味添加适量的甜度即可。

五：揉成面团

将材料搅拌均匀，再揉成一个面团。如果面团过于干，可以加入少量的水，但是不要加太多，否则会影响口感。

六：将面团擀成饼

将揉好的面团擀成一块薄片，厚度不要超过0.5厘米，否则在烤制的时候会影响热量均匀。

七：用刀将饼分成小块

将擀好的饼分成小块，大小可以根据个人喜好和口感需求来调整，但是不要太小，否则会影响制作效率。

八：将小块放到烤盘上

将分好的小块放在烤盘上，注意要保持均匀排列，以便烤制时能够受热均匀。

九：放入预热好的烤箱中

将烤盘放入已经预热好的烤箱中，温度不要超过180℃。烤制时间为20-25分钟左右，根据自己的烤箱和面饼的大小来进行调整。

十：注意观察烤制过程中的情况

在烤制的过程中，需要经常观察小饼的情况，如果发现出现不均匀的情况，可以用筷子进行调整，保证每个小饼都能烤制均匀。

十一：出炉后晾凉

当小饼烤制完成后，需要将其取出放到架子上晾凉一会儿，以便让饼干更加松脆。

十二：美味的燕麦红枣核桃酥就做好了

经过一系列的工序之后，我们就可以做出美味又健康的燕麦红枣核桃酥了，这种小零食不仅口感松脆，而且富含纤维和各种营养元素，是一种非常适合健康人群的小零食。

十三：燕麦的营养价值

燕麦是一种富含纤维和各种营养元素的食品，其中包括碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、E等。它对于人体的消化系统和心血管系统都有着非常好的保护作用。

十四：红枣的营养价值

红枣也是一种非常营养的食品，其中富含维生素和微量元素，包括维生素C、铁、锌等。它可以帮助我们调节身体机能，增强免疫力，还可以起到安神和滋补作用。

十五：

通过以上的介绍，我们可以看出，燕麦红枣核桃酥不仅美味可口，而且富含各种营养元素，对于我们的身体健康有着非常大的帮助。我们不妨尝试着在家里自己制作一下这样健康又美味的小零食吧！

标签：燕麦

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