沙茶酱豆腐炒青瓜粒的做法（清爽夏日美食，鲜香口感好滋味）

美食推荐 2024年03月06日 13:27 192 lee007

炎炎夏日，人们常常感到疲乏无力，此时需要一些清爽的食品来提神醒脑。沙茶酱豆腐炒青瓜粒就是这样一道非常适合夏季食用的美食，它不仅口感鲜美，而且还有着营养丰富的特点。

一、准备材料

为了制作出美味的沙茶酱豆腐炒青瓜粒，我们需要先准备好以下的食材：豆腐、青瓜、沙茶酱、葱、姜、蒜、盐、糖、生抽、鸡精和食用油。

二、豆腐处理

将豆腐切成丁状，然后用开水焯一下，这样可以去除豆腥味并使豆腐更加入味。

三、青瓜处理

将青瓜去皮后切成小粒状，大小可以根据自己的口感喜好适当调整。

四、炒青瓜

在锅中加入适量的油，然后放入葱姜蒜煸炒出香味，接着加入青瓜粒翻炒至半熟。

五、炒豆腐

将焯过水的豆腐加入锅中，再加入沙茶酱和一些盐、糖、生抽、鸡精等调味料，翻炒均匀至豆腐表面均匀粘上沙茶酱。

六、合并炒制

将豆腐和青瓜混合在一起，翻炒均匀，保证每个豆腐丁和青瓜粒都能沾上沙茶酱。

七、调味

根据口味加入适量的盐、糖、生抽、鸡精等调味料，调整好味道后即可出锅。

八、上菜

将沙茶酱豆腐炒青瓜粒装盘，并撒上一些葱花点缀即可上桌食用。

九、豆腐的营养价值

豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食品，其中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，对于保持健康的身体非常有益处。

十、青瓜的营养价值

青瓜中含有丰富的水分和多种维生素和微量元素，具有清热解暑、利尿消肿等功效。

十一、沙茶酱的做法

沙茶酱是一种非常重要的调味料，它由花生酱、虾油、肉馅、豆瓣酱、辣椒等多种材料制成，口感浓郁且十分香辣。

十二、沙茶酱的选购

在购买沙茶酱时，我们应该注意查看其成分表，尽可能选择成分简单、添加剂少的产品，以保证健康。

十三、油的使用

在炒制过程中，我们要注意使用适量的油，不要加太多，否则会影响美食的口感。

十四、豆腐的选购

在选购豆腐时，我们要选择包装完整且保质期较长的产品，并注意检查是否有异味等问题。

十五、

沙茶酱豆腐炒青瓜粒是一道非常适合夏季食用的美食，它不仅口感鲜美，而且还有着营养丰富的特点。通过以上的步骤，大家也可以自己在家中尝试制作这道美食，享受健康美味。

标签：豆腐

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